J; имам l; впечатление, че се наранявам, като правя дукан, помогнете! Диета на Дюкан - Хранене във ФОРУМ -

Здравейте започнах dukan в понеделник 23 май за загуба от 5 кг.
Аз съм 1,67 м за изходно тегло от 62 кг, искам да достигна 57 кг.
Трябваше да направя само два дни фаза на атака, която трябваше да ме накара да загубя 800 грама, след два дни, когато бях надвишил тази цел, загубих 1,2 кг.
Бях на круиз от 4 дни, но се чувствам зле, супер уморен съм, постоянно главоболие, имам гадене в края на деня, не се чувствам добре, имам впечатлението, че причинявам лошо отношение към тялото си.

Много съм жаден, пия поне 3л на ден и имам това постоянно чувство, че нищо не утолява жаждата ми, имам постоянно сухота в устата. Мисля, че трябва да е известната кетоза, за която говори д-р Дюкан.
Четвъртък вечерта (2-ри ден от круиза) Чувствах се зле, пих вода цяла вечер, сякаш абсолютно трябваше да пия, за да елиминирам отпадъците, които ме тровяха. Трудно е да се опише това чувство. Така че пиех, пиех, през нощта също пиех и уринирах много, сутрин като се претеглих загубих 1 кг в сравнение с предния ден.

Така че днес на 6-ия ден от диетата си вече съм свалил 2 кг от 5-те, които искам да сваля, не е ли твърде бързо? твърде насилствено за тялото?

Чудя се дали няма да намаля PP дни, например да направя 2PL/1PP редуване
Някой вече се опита да промени редуването?

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Подобни теми

деморализирана малка загуба с дукан в атака

ПОМОЩ може ли някой да ми обясни диетата DUKAN

DUKAN DIET D + 4 Не губя нищо .

ЗАГУБИХ 3 КИЛОСА ЗА 1 СЕДМИЦА

Вашето изчисление на сайта ви дава какво справедливо тегло?

Дайте ни вашите ястия от вчера и днес, моля

Пастообразната уста, това е нормално, това е, че отслабвате, дъвка без захар, за да го поправите

Така че вчера изглеждаше така:
закуска: Croque monsieur dudu (хляб дуду с шунка, 1 яйце, 1 прясно квадратче) и кафе и половин малка тенджера FB (приблизително 50g)

обяд: сотирано пиле с кимион и гъби + салата от домати и аспержи + кисело мляко activia 0% ананас

вкус: 0% ванилия активия + 0% ягода FB

вечер: от друга страна се изплъзва бях поканен в пицарията да не се напука на пица взех креп от хам_фромаж

днес:
закуска: кафе + 2 обикновени кисели млека 0% с овесени и пшенични трици

обед: миди + пюре от тиквички, приготвено с обезмаслено мляко, прясно квадратче и 0% FB

обяд: сотирано пиле с кимион и гъби (варени без масло?) + салата от домати и аспержи + кисело мляко с анатис от Активия 0% (внимавайте, това кисело мляко се толерира)

вкус: 0% ванилия активия + 0% ягода FB (внимавайте, този FB съдържа захар в състава си, мисля)

вечер: от друга страна се изплъзва бях поканен в пицарията да не се напука на пица взех креп от хам_фромаж (не е добре, но можете да си представите)

днес:
закуска: кафе + 2 обикновени кисели млека 0% с овесени и пшенични трици

обед: миди + пюре от тиквички, приготвено с обезмаслено мляко, прясно квадратче и 0% FB

Като се има предвид храненето ви, без особена причина да сте уморени, вие се храните добре. Така че, ако нямате медицинска история.
От друга страна, може би възможен спад на кръвното налягане, за да се консултирате с Вашия лекар и ако е така, добавете сол.
Mollo така или иначе във водата, 2L вече е добре.

За вашето отслабване, 2 кг за 6 дни, това не е шокиращо, някои хора губят дори по-бързо, това е главно детоксикация на тялото ви в началото.