Изтрийте лошите мисли Така че вървете; с
Невролозите отдавна се занимават с въпроса как научаваме нови неща. Сега, между другото, те намериха начин да се отърват от стресиращите мисли
Изтриване на лоши мисли: наистина работи!
Вероятно знаете и това: докато седите на работа и всъщност имате всичко останало, освен да се справяте с частни проблеми, неприятно събитие продължава да ви минава през главата. За да заглушите грубия шофьор на автобуса с бързина на ум, понякога ви занимава повече от задачите, които всъщност трябва да направите.
Между другото: Ако работата ви обикновено ви прави лошо настроение: Тези 5 знака ви показват, че сте сбъркали работата.
Ето как лошите мисли могат да бъдат премахнати
Сега има лек за лоши мисли. Учените откриха един вид гасяща функция в мозъка. Според изследователите той може да се използва за контролиране на това, което остава в паметта и кое не.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Парадоксално е, че тази функция е свързана с процесите в мозъка, участващи в ученето. Винаги, когато се занимавате с нещо, било то чужд език, имената на вашите колеги или функциите на новата фурна, между отделните мозъчни клетки се образуват синапси. Тези синапси образуват пътища в мозъка, които се превръщат от бити следи в истински магистрали, колкото по-често ги използвате.
Не всичко, което някога сте научили, е необходимо до края на живота ви. Ето защо се изчиства в мозъка като в гардероба - дрехите, които рядко се носят, се слагат в старата колекция дрехи, за да се направи място за нови. В мозъка така наречените микроглиални клетки разпознават малко използвани пътища от протеин, който се придържа към съответните синапси като знак и ги унищожава.
Това почистване се извършва предимно по време на сън. Ето защо не е нужно да се чувствате виновни, когато следите следобед за бърза дрямка. 10 до 20 минути сън са достатъчни, за да могат микроглиалните клетки да освободят мозъка ни от ненужен баласт от неизползвани мозъчни извивки.
Не мисли повече за това!
И сега идва трикът: Вие сами можете да се уверите, че неприятните преживявания или катастрофалните сценарии са отбелязани с протеина „Да се изхвърли“. И вие го правите - колкото и глупаво да звучи - просто спрете да мислите за това. Изцяло зависи от вас (или в главата ви) колко място ще отделите на нещата, които ви натоварват.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Вместо да си представяте какво може да се обърка по време на семейна ваканция, следващия път просто се разсейте с любимия си сериал. И тогава е най-добре да си направите дрямка. Докато се събудите, мозъкът ви може да е изтрил ненужните страхове.