Изтеглете калоричен калкулатор
. нормално всеки може
Изтегляне: Калкулатор на калории
днес има нещо за вас, момчета. Преди година търсех калоричен калкулатор, който да ви позволи да въведете количеството на храната си и това да изчисли kcal. След кратко време версиите, свободно достъпни в интернет, ме дразнеха, защото бяха доста объркващи или не това, което имах предвид.
Затова седнах и първо създадох прост в Excel. Преработих го малко по малко и мисля, че вече е готов за публикуване.
В момента предлага следното:
- Възможност за въвеждане с до 7 хранения.- Ежедневен брояч на калории- Брояч на калории за всяко отделно хранене- Брояч в грамове за протеини/въглехидрати/мазнини/фибри за всяко отделно хранене- Общо количество на ден за протеини/въглехидрати/мазнини/фибри- Процент дисплей за протеини/въглехидрати/мазнини/фибри- Изчисляване на приема на протеин на килограм телесно тегло
Мисля, че това е всичко.
Какво друго трябва да направя сега?
Нахранете масата с храната си!
Зелените площи могат да се редактират. Останалите полета са заключени. Това е умишлено, защото в противен случай формулите могат да бъдат променени и изчислението може да е неправилно.
Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да отидете на http://fddb.info/ и да изберете хранителните си стоки там. По-лесно е, ако погледнете директно хранителната таблица на вашата храна. Там ще намерите информация за протеини, въглехидрати, мазнини и фибри. Важното е, че винаги трябва да започвате от 100g, тъй като изчислението се основава на него. Трябва да въведете стойностите за съответните хранителни вещества в зелените линии.
Все още можете да въведете теглото си, така че количеството погълнат протеин да се изчислява в грамове/телесно тегло. Като помощно средство все още е възможно да се напишат ориентировъчни стойности под количеството въглехидрати и мазнини.
Нямам Excel, какво мога да направя?
Ако наистина се интересувате, ще сложа копие на файла на google drive. Там е възможно да редактирате Excel документи в браузъра. Единственото нещо, от което се нуждая, е адрес на googlemail, който упълномощавам да редактирам файла.
В далечното бъдеще искам да направя файла достъпен в браузъра. Т.е. цялото нещо може да бъде извикано като уебсайт. Но това ще отнеме известно време.
Няколко думи в края. Разбира се, аз не нося отговорност за нежелани промени в тялото на хората, които използват този брояч на калории. И попитайте Вашия лекар или фармацевт за рискове или странични ефекти.
О да. Изтеглянето, разбира се 😀
ИЗТЕГЛИ
Отворен съм за критика или предложения за подобрение!