Изследването разкрива, че се смята, че мозъкът е отговорен за телесното тегло - FIT FOR FUN
Всеки, който иска да отслабне, разчита на достатъчно упражнения и правилната диета. Според ново проучване, ако килограмите не искат да спаднат, това може да се дължи и на мозъка.
За да отслабнете, трябва да консумирате повече калории, отколкото консумирате - ще си помисли човек.
Американски учен сега противодейства на това твърдение, защото не спортът или диетата определят колко тежите, а напълно различни, неочаквани фактори.
Мозъкът изгаря една четвърт от цялата енергия
Противно на всички очаквания, не ежедневните упражнения изгарят най-много калории, а мозъкът ни. Това се смята за истински калорий, който дори сам не го забелязвате.
Мозъкът работи денонощно - той не знае почивки.
Новите сензорни впечатления трябва непрекъснато да се обработват и да се координира поведението. Ето защо може да изгори една четвърт от цялата енергия.
Това се случва главно по време на производството на глюкоза, например когато се образуват хормони или се контролират функциите на органите.
За съжаление не е вярно, че джогингът на мозъка консумира повече калории и по този начин елиминира програмата за упражнения от вашата диета, тъй като мозъкът постоянно консумира същото количество енергия.
Калориен дефицит като заблуда
Всеки, който наддава, трябва да е консумирал повече калории, отколкото би могъл да изгори за по-дълъг период от време.
Това твърдение обаче не е съгласно с всички хора с наднормено тегло, тъй като отрицателният калориен баланс не винаги трябва да се приравнява на загуба на тегло.
"Да кажеш, че затлъстяването е проблем с енергийния баланс, е все едно да кажеш, че треската идва от температурния дисбаланс." Според професора нито едно от двете не стига достатъчно далеч.
Тази находка обяснява и добре познат феномен. Много затлъстели хора, които щателно преброяват калориите си и се опитват да отслабнат, просто се провалят.
За разлика от това обаче има и много хора, които ядат повече от нужните им калории всеки ден и въпреки това остават слаби.
Твърдението, че автоматично отслабвате с калориен дефицит, следователно не е вярно.
Ето защо не отслабвате въпреки диетата
В допълнение към мозъка, два други фактора могат да повлияят на телесното тегло по време на диета.
- Какви храни ядете, е решаващ момент в загубата на тегло. Продуктите с високо съдържание на фибри не само помагат за изгарянето на калории, но и ви поддържат сити по-дълго.
Диетичните фибри се съдържат например в ядките, плодовете и зеленчуците. За разлика от тях, захарните продукти насърчават увеличаването на теглото, както и продуктите от бяло брашно. - В повечето случаи важните неща, които са отговорни за телесното тегло, са генетични. Така че е напълно възможно да сме наследили метаболизма, чувството за ситост или броя на мастните клетки в тялото.
За съжаление това често не може да бъде променено и ако да, то само в много малка степен.
Така че, ако не отслабнете, въпреки че имате калориен дефицит и спазвате диета, може просто да ядете неправилни храни, които не помагат за изгарянето на калории.
Много е и генетично предразположено и решаващ фактор защо някои хора имат по-лесно от други, когато става въпрос за загуба на тегло и хранене.