Изследването, което може да унищожи всички митове за отслабването
Горещи новини
15:12 - Първият румънски магистрат, жертва на пандемията! Съдийският форум призовава за спешни действия
15:03 - Тайната на Алекс Боди. Цял живот го криеше. Той е милионер, а сестра му го направи
14:54 - Как да изберем дамски обувки през зимния сезон?
14:45 - Лекарят-герой от Пиатра Неам е в стабилно състояние. Прогнозата на белгийските специалисти
14:36 - Отмъщението на Тръмп. Зад кулисите на президента се изплашиха демократите и републиканците
14:25 - Впечатляващи реакции при раздялата с великия професор Александру Опрою: „Звезда на медицината“
14:16 - Съюзът USR-PLUS остава с лозунга и банерите. BEC отмени решението
14:07 - Драгня и крадецът от Берчени, в една и съща саксия! Невероятна връзка между двете
13:58 - Людовик Орбан търси служителите от Пиатра Нимț: „Винаги винаги има“
13:49 - САЩ. Джо Байдън се готви да се обедини
13:40 - Часовник-бомба в болница „Свети Пантелимон“: Половината от лекарите на ATI имат COVID-19. Мениджър: Очакваме помощ
След анализ на няколко проучвания беше установено, че закуската няма да помогне за отслабване и не трябва да се препоръчва като необходимост в стратегията за премахване на нежеланите килограми.
Предишни проучвания предполагат, че закуската ускорява метаболизма и може да помогне на тези, които искат да отслабнат, да не ядат твърде много през деня. Според Британската диетична асоциация (BDA), "хората, които закусват, имат по-балансирана диета, са изложени на по-малък риск от наднормено тегло (и) са по-склонни да отслабнат, ако са с наднормено тегло.".
Нов анализ обаче поставя под съмнение тази теория и освен това противоречи на изследвания, които предполагат, че пренебрегването на закуската може да наруши биологичния часовник и да допринесе за угояването.
Екип от експерти от университета Монаш в Мелбърн анализира тринадесет проучвания за връзката между закуската и телесното тегло в държави с високи доходи.
Изследователите установяват много малка разлика между телесното тегло на хората, които са закусвали, и тези, които са пропускали първото хранене за деня. Участниците във втората категория бяха средно с 0,44 кг по-леки.
Хората, които закусват редовно, имат по-висок прием на калории на ден - средно около 260 допълнителни калории.
Следователно хората, които са склонни да пропуснат закуската, не компенсират с по-висок прием на калории през този ден, според заключенията от анализа.
В същото време учените не са установили значителни разлики между двете категории по отношение на скоростта на метаболизма, което предполага, че не може да се докаже, че закуската би ви помогнала да отслабнете, като изгаряте калориите по-„ефективно“ в ранните часове на деня.
Общото качество на анализираните изследвания обаче оставя много да се желае и е необходимо да се извършат повече изследвания по тази тема, подчертаха авторите.
„Това проучване предполага, че включването на закуска може да не е полезна стратегия за отслабване“, се казва в констатациите в British Medical Journal (BMJ).
Необходимо е повишено внимание, когато препоръчвате закуска на възрастни, които искат да отслабнат, защото това може да има обратен ефект “, казват учените.
Въпреки че закуската се рекламира в медиите от 1917 г. насам като най-важното хранене за деня, има малко доказателства в подкрепа на закуската като стратегия за отслабване, включително при възрастни с наднормено тегло или затлъстяване “, отбелязват те. изследователи.
Редовната консумация на закуска обаче може да има и други важни ефекти, като подобряване на способността за концентрация и нивото на внимание, в случая на деца, казват експертите.