ИЗСЛЕДВАНЕ Две обилни хранения на ден поддържат теглото и кръвната захар под контрол над шест закуски
Хората, които ежедневно ядат обилна закуска и обяд, контролират по-добре теглото и кръвната си захар от тези, които предпочитат да ядат шест закуски на ден, установиха чешки изследователи, според dailymail.co.uk.
ИЗСЛЕДВАНЕ: Две големи хранения на ден поддържат теглото и кръвната захар по-добре под контрол от шест закуски (Изображение: Shutterstock)
Според проучване, проведено в Чешката република, два големи хранения на ден са показали, че са особено полезни за хората с диабет тип 2, но тази „диета“ може да бъде от полза за всеки, който иска да държи теглото си под контрол.
При тестове, проведени от екип от чешки учени, хората, които ядат обилна закуска и обяд всеки ден, губят средно с 1,5 килограма повече от хората, които са склонни да ядат по-малки закуски например. няколко пъти на ден.
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
Poison blogger, за новата тенденция с кецове Lidl, продава се срещу допълнително заплащане: „Изключително голяма лудост“
Йенс Столтенберг призовава Доналд Тръмп да не намалява броя на американските военни в Афганистан
Борис Джонсън признава, че перспективата за споразумение с ЕС след Брекзит е несигурна
PSD, груба атака срещу Йоханис след конференцията във вторник вечер: "Мразен тиранин, който тероризира собствените си граждани заради настоящите си амбиции"
Също в началото на май холандски изследователи установиха, че малките, чести закуски, богати на захар и мазнини, спомагат за увеличаване на съхранението на холестерол в черния дроб и удебеляване на талията, но консумирането на по-големи порции три пъти на ден няма ефект. отрицателно въздействие върху тях.
Изследването на изследователи в Чешката република включва 54 пациенти на възраст между 30 и 70 години, които са били на лечение за диабет тип 2 - най-честата форма на заболяването, която обикновено се контролира от строга диета.
Участниците в изследването бяха помолени да избират между две диети, всяка съдържаща 500 калории по-малко от препоръчителното дневно количество.
Група от 27 субекта яде шест по-малко значителни хранения дневно в продължение на 12 седмици, докато втората група яде обилна закуска и обяд всеки ден.
След това групите си размениха диети - въз основа на същото съдържание на макронутриенти и калории - и продължиха експеримента още три месеца.
След това изследователският екип измерва нивата на чернодробните мазнини, инсулиновата чувствителност и функцията на бета-панкреатичните клетки, произвеждащи инсулин.
Проучването, публикувано в списание Diabetologia, установява, че телесното тегло намалява и в двете групи - но загубата на тегло е по-видима при тези, които ядат повече ястия.
Хората, които ядат по две големи хранения на ден, губят средно по 3,7 килограма, в сравнение с едва 2,3 килограма при хората, които ядат повече закуски през деня.