ИЗСЛЕДВАНЕ Диета, богата на яйца, риба и месо, най-ефективният начин за отслабване
Хората, които искат да отслабнат, трябва да следват балансирана диета, богата на протеини, да ядат яйца, риба и месо, така че е по-вероятно да отслабнат, отколкото ако се хранят според предварително определен брой калории, е показано в -скорошно проучване.
ИЗСЛЕДВАНЕ: Диета, богата на яйца, риба и месо, най-ефективният начин за отслабване (Изображение: Hepta)
Като се има предвид, че човешкото тяло смята протеините за по-важни от въглехидратите и мазнините, тези, които следват диета с ниско съдържание на протеини, са по-склонни да консумират повече храни от другите две групи, за да достигнат желаното енергийно ниво, информира dailymail.co.uk.
През последните 60 години консумацията на храни с високо съдържание на протеини е намаляла в западните страни и изследователите смятат, че тази ситуация е причина за увеличаването на броя на хората, страдащи от затлъстяване.
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
Кои са 10-те пациенти, загинали при пожара в Пиатра Неамц. ПЪЛЕН СПИСЪК
Протоколите за пожар са само на хартия! Липсата на симулации в болниците се заплаща с живот, казва Кармен Маргинян, анестезиолог
Картината на трагедия, която би могла да бъде избегната. Поредицата от събития, които се проведоха в секцията ATI в Пиатра Неамц
„НИЩО Е ЧАСОВА БОМБА“ - Кармен Маргинян, анестезиолог, обяснява опасностите в румънските болници
„Можем да използваме тази информация, за да помогнем за управлението и предотвратяването на затлъстяването, като гарантираме, че храните, които ядем, имат достатъчно протеини, за да задоволят апетита ни."каза професорът по хранене Дейвид Раубенхаймер от Университета в Сидни, който ръководи проучването.
Въпреки това, Раубенхаймер предупреди, че тези диети могат да доведат до повече здравословни проблеми, така че е важно всеки човек да обмисли хранителен баланс.
"Също така трябва да получим правилния баланс на въглехидратите. Богата на протеини диета може да ни помогне да отслабнем, но ако те включват други дисбаланси, ще възникнат други здравословни проблеми."каза Дейвид Раубенхаймер.
Протеинът е не само източник на енергия, но също така е от съществено значение за здравословния растеж, за възстановяване на телесните тъкани като мускули, сърце, вътрешни органи и кожа.
Екипът на професор Раубенхаймер изследва живота на бабуините, живеещи на ръба на човешките селища и установява, че независимо дали ядат различни комбинации всеки ден, маймуните постигат хранителен баланс, при който 20% от енергията им идва от протеини.
Изследователите стигнаха до извода, че не е толкова важно човек, който иска да отслабне, да брои калориите в консумираната храна, но е много по-ефективно да спазва балансирана диета, която включва храни, богати на протеини, но също така и на въглехидрати и мазнини.
В същото време изследователите смятат, че основно правило за здравословното хранене е да се избягва консумацията на преработени храни.