Изследователска работа по темата „Правилната стойка е нашето здраве“, Социална мрежа
Уместност Виждам изследванията си във факта, че в момента има влошаване на състоянието на гръбначния стълб при значителна част от началните ученици. Промени в стойката се откриват при около 30% от всички анкетирани.
Проблем: проблемът с правилната стойка сред учениците е на първо място в нашия клас. Някои ученици имат аномалии в развитието на гръбначния стълб.
Обект на изследване: Ученици от 4 клас на училище №1, чиито медицински аспекти на стойката бяха определени.
Цел: Идентифицирайте причините за лошата стойка на учениците от нашия клас, намерете конкретни препоръки за поддържане и подобряване на стойката.
МОУ "Средно училище" No1
Район Гороховец на Владимирска област
Изследователска работа по темата:
„Правилната стойка е нашето здраве“
Ученик от 4 клас "Б"
начален учител
Макарова Олга Николаевна.
Когато строителите започват да издигат висока сграда, те първо конструират рамката. И тогава бетонните плочи на стени, тавани и подове вече са подсилени върху тази рамка. Цялата сграда е подпряна на здрава стоманена рамка. Същата силна рамка съществува и в нашето тяло. Името му е скелет.
Прав гръб, изправени рамене, отворени гърди, повдигната глава са все признаци за добра стойка и следователно за красота, здраве и висока производителност.
Тема: „Правилната стойка е нашето здраве“.
Виждам спешността на моите изследвания във факта, че в момента има влошаване на състоянието на гръбначния стълб при значителна част от началните ученици. Промени в стойката се откриват при около 30% от всички анкетирани.
Проблем: Проблемът с правилната стойка на учениците е на първо място в нашия клас. Някои ученици имат аномалии в развитието на гръбначния стълб.
Обект на изследване: ученици от 4 клас на училище № 1, чиито медицински аспекти на стойката са определени.
Цел: Да се идентифицират причините за лошата стойка на учениците от нашия клас, да се намерят конкретни препоръки за поддържане и подобряване на стойката.
1. Анализирайте данните в медицинската литература по темата за изследване.
2. Да се запознаят със стандартите SanPin 2.4.2 1178-02 "За въвеждане на санитарни и епидемиологични правила и стандарти".
3. Правете наблюдения и изследвания върху правилната стойка.
4. Намерете препоръки и съвети за учениците и родителите от нашия клас да поддържат стойка.
Хипотеза: Ако учениците развият силни умения за правилно сядане на бюро, тогава може да се избегне изкривяването на гръбначния стълб.
Наблюдение, събиране на информация от книги, анализ, проучване, експеримент.
II. Главна част.
Какво представлява позата? Значение на позата.
Значението на позата, особено сред нас - сред децата - е голямо, тъй като през този период нашият скелет расте и се формира. Неправилните привични позиции на тялото бързо водят до деформации на гръбначния стълб, гръдния кош, таза, долните крайници, включително краката.
И така, какво е стойка и как добрата стойка се различава от лошата?
Най-простото определение на позата е: „Обичайната поза на естествено стоящ човек, която той заема без прекомерно мускулно напрежение“.
Позата се разглежда в различни аспекти:
- Позата е ориентацията в пространството на вертикално разположеното човешко тяло за извършване на прости и сложни движения;
- Позата е показател за здравето и физическата форма на човека;
- Позата е език на тялото, който говори за това как се чувства човек по отношение на другите, към живота си, към себе си, това е индивидуалност;
- Позата е визитна картичка на човек, която ви позволява безпогрешно да разпознаете приятел, без да виждате лицето му.
За да отговоря на поставения въпрос, отидох в библиотеката. Започнах изследванията си с медицински речник. Там се казва, че стойката е обичайното положение на тялото при изправяне, ходене и седене, което се характеризира с вертикално отпуснато положение на гръбначния стълб, с леко изпъкнал гръден кош и леко обърнат корем.
Отварям обяснителния речник на С.И. Ожегова. Научавам, че позата е от корена -san-. Сродни думи - достойнство, сановник, достоен. Позата е структурата, складът на живо тяло и общото на техниките и всички негови движения, под стойка те означават хармония, достойнство, приличие и красота. Поза, заемете поза, дръпнете се, опитвайки се да си придадете достоен поглед.
В Обяснителния речник на живия велик руски език В.И. Дал: „Сан е висок ранг или ранг, благородно положение, почетно достойнство, чест. По ранг и чест. Какво е достойнството, такава е и честта. Древна - ръст, стойка, ръст. Благородникът има всички приемни гости. Достойно, достойно, зряло, видно, високо и величествено. " В И. Дал определи добрата стойка като „комбинация от хармония, величие, красота“ и цитира руската народна поговорка: „Без поза конят е крава“.
В речника на Ушаков позата е външен вид, начин на поддържане на фигурата. Заплашителна поза и пищно облекло. В произведенията на изкуството на руските писатели има много такива красиви поговорки.
И в Съвременния обяснителен речник на Ефремова, позата е поведение.
Основната задача на нашата поза е да предпази опорно-двигателния апарат от претоварване и нараняване чрез рационално подравняване на частите на тялото и мускулния баланс. При правилна стойка всяко външно въздействие няма да доведе до нараняване на опорно-двигателния апарат, а само ще го промени и ще поддържа стабилността като цяло.
Позата също е показател за нашите психични характеристики. Влиянието на позата върху процеса на формиране на личността е научно доказано. Човек с добра стойка е по-уверен в себе си, той повече привлича вниманието на околните.
Лошата стойка е или удължаване на болестта, или състоянието преди заболяването. Основната опасност от нарушения на позата е, че нищо не боли, докато не започнат промените в междупрешленните дискове (остеохондроза). Лошата стойка намалява границата на безопасност на тялото: сърцето бие в тесен гръден кош, хлътнали гърди и обърнати напред рамене предотвратяват разширяването на белите дробове, а изпъкналият корем нарушава нормалното положение на коремните органи.
Намаляването на физиологичните извивки на гръбначния стълб (плосък гръб), особено в комбинация с плоскостъпие, води до постоянна микротравма на мозъка и повишена умора, главоболие, нарушения на паметта и вниманието. Най-често лошата стойка се съчетава с лошо развитие на мускулите, с нарушено кръвоснабдяване на мозъка поради неправилно положение на главата и лошо зрение. Късогледството може да се развие от навика да се мърда - и обратно, лошото зрение често причинява лоша стойка.
При правилна стойка всички части на тялото са разположени симетрично спрямо гръбначния стълб, няма завои на таза и прешлените в хоризонталната равнина и няма извивки на гръбначния стълб. Раменете са хоризонтални, лопатките са притиснати към гърба (не изпъкнали). Изкривяването на гръбначния стълб е умерено. Дясната и лявата половина на тялото са симетрични, гледани отпред и отзад.
Как да разберете дали имате изкривяване на гръбначния стълб?
За да определите дали имате изкривяване на гръбначния стълб, трябва да застанете с гръб към плоска стена, така че задната част на главата, лопатките, задните части, пищялите и петите да са в контакт с него. Където е огъването на гърба, трябва да залепите дланта си. Ако юмрукът мине или дланта не мине, има изкривяване.
Основни проблеми с позата.
Всичко има свои собствени норми.
Училищните чанти стават по-тежки от година на година. Теглото на раницата с учебници при ученици от началното училище надвишава допустимите хигиенни стандарти. Това се дължи на голямото разнообразие от учебници и уроци. Издателите не винаги се придържат към хигиенните насоки за теглото на публикациите, което го надвишава.
От 1998 г. са въведени санитарни правила и норми - „Хигиенни
изисквания за издания на учебници за общо и начално професионално образование
образование “, в която се регламентира тежестта на учебната публикация за всяка възрастова група. За ученици от 1 - 4 - 300 грама.
За да се поддържа здравето на ученика и да не се влошава този проблем, е необходимо ежедневно да се взема предвид тежестта на натоварването зад гърба.
Една от основните причини, от които зависи правилната стойка, е съответствието на масите и столовете на ръста на детето. Държавният стандарт на Русия, размерите на студентските маси и столове са одобрени.