Изпотяване Изкуствена треска в сауната е почти само положителна - ЗАВЕДЕНА
Престоят в сауната се препоръчва на почти всички
Източник: pa/Chad Ehlers
През зимните месеци и след ски, банята в сауна е почти задължителна за мнозина. Винаги е успокояващо и релаксиращо, също така общително и с редовно използване дори предотвратява настинки, потвърждават лекарите. Нашият автор знае какво се случва след това.
Посещенията в сауната също са изключително популярни сред онези, които не ходят по белите склонове: В Германия има 30 милиона посетители на сауна. Това е изчислено от Германската асоциация по сауна. Повече от 2300 обществени сауни предлагат изпотяване при температури между 75 и 110 градуса по Целзий. В така наречените органични сауни обаче температурите са по-ниски, около 55 градуса.
Според проучване на посетителите на сауната, проведено от Германската асоциация по сауна, 74 процента отиват в сауната специално за предотвратяване на настинки, 79 процента търсят физическа релаксация и 60 процента психологическа релаксация в общителна среда. Почти 94 процента от анкетираните заявяват, че се чувстват "неограничено благополучие", когато правят сауна.
78 процента от ползвателите на сауна казват, че рядко или никога не се разболяват от грипоподобни инфекции. Но ако обикновен посетител на сауна все още страда от настинка или възпалено гърло, симптомите ще бъдат преодолени по-бързо.
По-малко трябва да стане повече
В сеанс на сауна, който продължава десет до 15 минути, хората губят 0,2 до 0,4 литра течност. За съжаление, фактът, че можете лесно да отслабнете един килограм на вечер в сауната, не означава, че вземането на сауна е метод за отслабване. Напротив, загубата на течности трябва да се компенсира незабавно. При здравословно къпане в сауна не напускате съоръжението с намалено тегло.
В сауната телесната температура се повишава до около 38 градуса. Така че създава изкуствена треска. Повърхността на кожата дори достига над 40 градуса по Целзий. Пулсът се увеличава с до 50 процента. Следователно сауната може да се сравни с леки упражнения. Физическите показатели са приблизително еквивалентни на бърза разходка.
Сърцето на изпотен гост на сауна изпомпва повече кръв в кръвоносната система и се увеличава снабдяването на сърдечно-съдовата система. Ето защо вземането на сауна може дори да предотврати сърдечно-съдови заболявания. Увеличеният приток на кръв към дихателните пътища от своя страна ефективно се бори с патогените там. По-доброто кръвообращение в пръстите на ръцете, краката, ушите и носа също може да се разглежда като положително.
Изтрийте със солени инфузии
В допълнение към укрепването на здравето, други "уелнес ефекти" играят роля за някои фенове на сауната. Така наречените вливания, които понякога се свързват с интересни аромати, са популярни сред мнозина. „Солените вливания“, при които изпотената кожа на посетителите на сауната се разтрива със сол, са по-рядко срещани, което води до повишена загуба на течности и пилинг ефект, тъй като „старата кожа“ се изтрива от триенето със зърната сол.
Не трябва обаче да се забравя, че някои хора все още трябва да бъдат съветвани да не посещават сауна - например хора с тежка сърдечна недостатъчност, тежки проблеми с кръвообращението или тези, които наскоро са претърпели инфаркт.