ИЗПОЛЗВАНЕ НА ПЛАНА ЗА ПРОТОЛ ЗА ДЕТЕТА; Dukan Life Style
ПРОТАЛ и ДЕТСТВО
Коалицията между търсенето на ултра храни и намаляването на усилията се осъществява с определена интензивност у детето. По време на едно поколение се появиха телевизионни и електронни игри, които държат детето пред екраните, като барове, сладкиши, сладкиши, бисквитки, шоколадови кремове, които стимулират вкуса и неустоими реклами.
Епидемията от затлъстяване в САЩ започва през 60-те години на миналия век, завладявайки детското население. Днес дебелите деца вчера днес са затлъстели, като най-голям дял от тях са в САЩ.
Френските педиатри вече са обмислили предпоставките на това културно нашествие. Бърза храна, пица, американски сладолед, кисели напитки, шоколадови барове, пуканки и корнфлейкс, свързани с "електронно обездвижване", водят до прогресивно увеличаване на детското затлъстяване във Франция.
По отношение на наднорменото тегло при деца е добре да се прави разлика между превантивния подход, който се отнася до деца в риск, които показват много ранна и наследствена склонност към наддаване на тегло, и лечебния подход, който се отнася до вече инсталираното детско затлъстяване.
Никога не забравяйте, че в конкретната област на детето с наднормено тегло превантивният подход е най-вече този, който ни интересува и ни награждава най-много, защото едно дете, което е напълняло, ще живее живота си, като е постоянно трудно да управлява теглото си.
По този начин винаги се опитвайте да предотвратите с твърдо и информирано отношение за тази инфлация на теглото, която ще обучи възрастния в безкрайна и разочароваща битка.
ДЕТЕТО В РИСК
Като цяло това е гурме и неактивно дете, произхождащо от дебели родители, което от ранна възраст доказва страхотен апетит и склонност да приема пропорции.
На тази възраст не може да става дума за преминаване към диета, още по-малко от диета, която е толкова ефективна и структурирана като Protal. Но трябва да отговорим на майката, която вече не знае как да спре тази тенденция.
Отговорът е прост и ясен и се състои от:
- избягвайте да купувате и да носите вкъщи всяка сладка на вкус храна, с изключение на подсладените с аспартам;
- премахване на чипс, пържени картофи и маслодайни семена (лешници, шам фъстък);
- намалете с половин или две трети съдържанието на мазнини (масло, масло, заквасена сметана) в сосове и препарати.
С тези три основни мерки, но много ефективни в дългосрочен план, може да се премахне най-голямата опасност, но тези мерки не подлежат на договаряне, тъй като става въпрос за бъдещото здраве на тези деца, както физическо, така и психическо.
Съзнателната майка ще трябва да избягва да носи вкъщи всякакви бонбони, сладкиши, торти, шоколад и шоколад или сладолед и да пази тези храни за празнични поводи и награди. Особено, тъй като днес има нарастващ брой заместващи продукти от всякакъв вид - без захар, без мазнини - конфитюр без захар, дъвки без захар, ароматизирани млечни продукти, шоколад с ниско съдържание на захар, без киселини захар и ниско съдържание на мазнини, сладолед от кисело мляко и др.
Също така, тази майка ще трябва да прояви изобретателност, за да намали количеството мазнини във винегретите, при приготвянето на тестени изделия (масло) и сосове, които украсяват ястия от месо, риба или птици (вижте препоръчаните рецепти и сосове).
ДЕТЕТО В ЗАТЪЛБАВАНЕ
Преди 10-годишна възраст, изправена пред предразположение към наддаване на тегло, трябва да се приеме деликатна стратегия, чиято цел е да стабилизира това тегло, каквото е и да позволи на растежа да разтвори това леко угояване по пътя. За целта започнете с период от 3 месеца, през който ще се прилагат трите предишни мерки относно ребалансирането на диетата на детето в захари и мазнини.
Ако теглото ви продължава да се увеличава въпреки тези първи стъпки, преминете към фаза III от плана за вдигане на тежести на Protal, с двете му гала хранения, без да се съобразявате с чистия протеин в четвъртък, който е твърде труден за тази възраст.
След 10 години, при вече установено затлъстяване, е възможно отсега нататък да се опитате внимателно да намалите това наддаване на тегло. Офанзивата ще започне с третата фаза на пълния план на Протал, с изключение на четвъртък с чист протеин, твърде тежък за тази възраст, но който ще бъде заменен от ден с протеин + зеленчуци. Целта в този случай е да отслабнете, но без да рискувате внезапно или прекомерно да разочаровате детето, знаейки, че отглеждането е важен актив, който ще позволи на детето да расте, разпределяйки теглото по височина.
PROTAL и ADOLESCENT
За момчето юношеството е периодът, най-малко изложен на наднормено тегло, периодът на растеж и интензивна активност, през който енергийните разходи неутрализират излишните килограми.
Същото не се случва в случая на юноши, които преминават през период на хормонална нестабилност, за което свидетелстват нередовна менструация и наддаване на тегло на хормонален фон, разположени в най-женствените части на тялото, като бедрата, бедрата или коленете. Това бурно пътуване често е придружено от емоционална свръхчувствителност и силно придържане към култа към фигурата, който действа без нюанси, като наказание, в тази възрастова категория.
РИСКОВО АДЕЛЕСЦЕНТНОСТ
В случай на обикновена тенденция към напълняване в контекста на нередовна менструация с предменструален синдром е добре да се консултирате с лекар, за да видите състоянието на костната зрялост и колко остава за подрастването.
Ако растежът не е спрял, Фаза III от Проталния план е най-подходяща за ситуацията и обикновено е достатъчна, за да се спре тази умерена тенденция, при условие че тя се спазва изцяло, да не говорим за четвъртък с чист протеин. Ако растежът е спрял или тенденцията за напълняване не е била достатъчно контролирана от предишния режим, преминете към фаза II на равнината на Протал в по-леката му форма, т.е. без чист протеин, но ограничена до консумацията на протеин + зеленчуци.
Ако наднорменото тегло се влоши, преминете изцяло към фаза II на равнината на Протал, практикувайки го с редуваща се скорост 1/1, т.е. ден чист протеин, последван от ден протеин + зеленчуци, докато получите подходящи тежести, а не идеалното тегло. Последният, нереалистичен или много труден за постигане, рискува да направи тялото твърде икономично и да блокира юношата при диета, твърде ограничаваща.
OBEZA ADOLESCENT
След 16-годишна възраст, в случай на затлъстяване, в контекста на редовна менструация и при липса на булимични или компулсивни хранителни разстройства, се препоръчва да се използва план Protal, следвайки нормалния му ход. Започва с първата фаза за 3-5 дни, за да преминете към втората фаза с редуване на 1/1 или 5/5, за да получите обнадеждаващ старт, който засилва дългосрочната мотивация.
В юношеството е още по-важно да се консолидира теглото, установено с фаза III от плана Протал, като се прилага скрупульозно правилото за 10 дни на изгубен килограм и след това се преминава към фаза IV, в четвъртък с чист протеин и супени лъжици овесени трици, за по-дълъг период, толкова по-значителна е загубата на тегло или по-голяма съмнение за семейно затлъстяване.
Обобщение на диетата на Дюкан или намерете → ТУК .
Препоръчвам ви да прочетете книгата, можете да я намерите → ТУК в PDF формат.
Източници: Книгата „Не знам как да отслабна“ „Не мога да отслабна“ д-р ПиерДукан; http://www.dukandiet.co.uk/
Сайтът не продава. Не е предназначен за предоставяне на медицински съвети. Цялата информация тук е предназначена да ви помогне да отслабнете с диетата на Дюкан, да ви помогне да готвите диетично, като публикувате рецепти, базирани на диета с ниско съдържание на въглехидрати/ниско съдържание на мазнини/без захар/без глутен, без търговски оттенък.
Този сайт предоставя информация за диетата, диетичните рецепти, здравето и храненето и е създаден изключително с информационна цел. Не замества консултацията с диетолог, лекар, психолог и/или други специалисти по здравеопазване и хранене.
Търсене
За мен
Стремя се с всяка публикация, всяка рецепта, лична или вдъхновена от други източници, адаптирани или преинтерпретирани от мен, да се основавам на идеи, които не карат вкуса да изчезне и създава желание, удоволствие и приятна атмосфера за тези, които стъпват на прага ми.