Използвайте правилно живовляк и загуба на тегло

правилно

Когато консумирате псилиум, трябва да бъдете много внимателни, ако се използва неправилно, ефектът му може да бъде обърнат и ще бъдат добавени килограми!

Живовляк и загуба на тегло

Psyllium може да помогне при загуба на тегло, но трябва да се следи правилната употреба или да има обратен ефект. Неспазването на определени принципи може парадоксално да доведе до напълняване.

Живовлякът за предпочитане трябва да се приема сутрин на гладно, поне 30 минути преди хранене. По този начин се случва най-ефективното прочистване. Смята се, че въвеждането на големи дневни дози живовляк може да доведе до наддаване на тегло. Но това е индивидуален въпрос и всеки организъм може да реагира по различен начин на живовляка. Твърде много псилиум (обикновено над 60 грама на ден) може също да доведе до намалена абсорбция на желязо, калций или магнезий.

Ако не сте сигурни, препоръчително е да потърсите съвет от специалист, който ще ви посъветва коя употреба е разумна за вашето тяло.