Изотонична напитка или енергийна напитка

Тъй като тялото ви губи вода и енергия, е важно тези загуби да бъдат заменени. На първо място можете да ги замените с питейна вода, но за продължителни усилия енергийната напитка не е лукс.

Намирате ги в супермаркетите в много цветове и с различен вкус, но кой да изберете? Изотонична напитка или енергийна напитка? Отговорът ще намерите в нашето сравнение на двете напитки и условията, при които те могат да допринесат за вашето представяне.

Осмоларност

Енергийните напитки се отличават със своята осмоларност. Тази осмоларност се отнася до концентрацията на частици, присъстващи в напитката. Така че има три различни вида енергийни напитки: хипотонична, изотонична и хипертонична. Ако напитката съдържа малко частици, тялото ни ги усвоява по-лесно (такъв е случаят с хипотоничните напитки). Следователно тялото ни изисква повече време за усвояване на енергийни напитки с висока осмоларност.

Изотонична напитка

За много спортисти изотоничната напитка е идеалната напитка, която да замести загубената вода и енергия. Изотоничните напитки съдържат 4-8g въглехидрати на 100ml и се усвояват лесно. Освен водата и електролитите, те ни осигуряват и енергията, от която се нуждаем. Ето защо можете да пиете този вид напитка по време на тренировка за издръжливост. Намирате тази изотонична напитка с различни вкусове в гамата на Etixx.

---