Измерване на теглото и обиколката на талията
Телесното тегло, по-точно индексът на телесна маса (ИТМ), също показва риска от диабет. (Индексът на телесна маса може да се изчисли, като телесното тегло се раздели на квадрата на височината в метри (Kg/m2), така че ние също вземаме предвид, че по-високите хора са и по-тежки.
| Категория | Тънка | Нормално тегло | наднормено тегло | Тя е с умерено затлъстяване | Той е силно затлъстял | Той е много тежко затлъстял |
Ако някой с индекс на ИТМ над 30 е в категорията „мазнини“, рискът от диабет е 70 пъти по-голям от този, попадащ в категорията „идеален“ ИТМ. Ако някой попадне в тази категория по време на изчислението, е много важно да отслабнете. Това е буквално въпрос на живот и смърт може, дори и не сега, но в не толкова далечното бъдеще. За успокоение много хора губят 7 кг за един месец на диета с ниско гликемично натоварване, така че заедно с теглото си рискът започва да пада.