Изядени над 1500 калории през последните три дни, много лошо (здраве, хранене, храна)
Здравейте:) Ям много в хората за 2 седмици и за съжаление не знам защо. Ядох над 1500 kcal през последните 3 дни и днес вероятно дори 2000 . Аз съм висок 14, 158 и тежа 48-49kg . Сега ще наддавам! Например, днес ядох САМО нездравословни неща.
5 отговора
Расте времето, а вие сте на 14 и със сигурност не сте извън фазата на растеж. Там можете да изядете 2000 kcal. 1500kcal е в диапазона на базалния ви метаболизъм и не мисля, че ще сте в леглото през целия ден .
По-добре е да се храните прилично и мъдро - няколко излишни килограма не са лоши през пубертета.
Между другото: Според Германското общество по хранене, юношите (жени на възраст 13-15 години) имат средно потребление на калории от 1900 и 2500 калории - AM ДЕН!
И не се притеснявайте толкова за теглото, ИТМ, преброяването на калориите и т.н. Все още сте твърде млади за това. Вашето тяло расте и се нуждае от калории!
И дори да ядете три килограма пица, това няма да ви напълнее. Здравото тяло приема енергията, от която се нуждае, и отделя останалото.
С нездравословна диета и твърде малко енергия (като вас), тялото ви се разболява, което може да доведе до напълняване .
Зависи от това, което смятате за мазно. Но все още има мускули в кг. Имате ли повече мускули или мазнини? Това е от решаващо значение. Като малко бебе имате и повече мазнини. Ядат с часове в стомаха на майката. Можете да изтеглите приложение от Интернет, където можете да въведете kcal. Осъзнавам, че това не изчислява мазнините и мускулите, но все пак е добре. Нездравословната храна трябва да се облага с по-високи данъци, така че повечето хора да купуват само здравословна храна. Или потърсете фитнес партньор, защото заедно можете да направите повече. Винаги имам трима мъже до себе си във фитнеса, които спортуват с мен.
Как да разберете колко калории сте консумирали? Броите ли вече калории на вашата възраст?
Вие сте в пубертета, тялото ви се нуждае от енергия, за да може да се развива по-нататък.
Моля, спрете да броите калориите, просто сте твърде млади за това !
Тези, които броят калории, докато растат, трябва да внимават да не изпаднат в хранително разстройство.
подобни въпроси
Днес изядох около 1500 ккал и се движих нормално, свалям го или на него?
Ядох 15000 kcal + през последните 3 дни и качих един килограм. Колко от него ще се уталожи като мазнина?
Аз съм на 14, момиче, 165 см височина и 52,5 кг, сега 53,5
Здравейте, на път съм да активирам отново метаболизма си. В момента съм на 800 kcal/ден и мисля, че ще добавя 100 kcal на седмица. Така че ще се върна към нормалните си нужди след около 7 седмици. (1500 kcal) Междувременно със сигурност ще имам дни, когато ям 1500 kcal. (Refeed-Day) С времето забелязвам как тялото ми поглъща цялото нещо. Имате ли някакви съвети или какво мислите за моята "стратегия" като цяло?
Здравейте, изчислих на компютър в интернет на страница за хранене, ако консумирам (ям) 1500 ккал на ден и след това бивш. Изгорете 2500 kcal (консумация на енергия), тогава ще имам желаното тегло след 360 дни (почти точно 1 година)!:) И исках да попитам, че наистина можете да изгорите толкова много ккал на ден и какво трябва да направя? Спорт, колко време плуване, джогинг, бягане или нещо такова? И аз съм решил да не ям след 18:00.
Аз се подложих на диета или все още правя диета, но през последните няколко дни не се справях толкова добре, а вчера и днес ядох повече, така че в противен случай винаги ядох 650-850 калории в продължение на 3 месеца, вчера вероятно беше около 1500-1700 калории. Но след като се нахраних, си мисля „можех да се спася“. Храната е с вкус, но послевкусът или нещо подобно е толкова тъжен, че бих искал да не съм ял и бих предпочел да го загубя, какво би могло да бъде това?
През последните две седмици изядох около 3000 ккал на ден и качих 3 кг.
По-добре ли е сега да ядете само 600 kcal за 1 седмица, за да компенсирате това или да продължите с 1300 както обикновено?
Бих ли получил йо-йо ефект с 600, ако след това ям отново 1300?
Вече изядох 200 ккал за 3 дни, ще наддая ли, ако утре ще е 250 ккал? (Опитайте се да го изгорите)
На 19 юли имах 54,2 килограма, а сега имам 56 килограма. Имах измамен ден миналия понеделник и ядох малко повече, иначе винаги ядох 650 калории, след това ядох 850 калории за няколко дни и вчера и неделя отново ядох повече, защото не се чувствах толкова добре, сега отново съм добре. В неделя изядох около 1500 калории и вчера може би около 3000 калории. От днес нататък отново ям 650 калории, но може да съм спечелил 3 килограма сега?
здравей аз съм на 20 години (1,60 м и около 49 кг).
Болен съм от 4 дни и горе-долу просто лежа в леглото. Сега си поръчахме храна вкъщи и наистина ядох много. Въпреки болестта си, ядох много през последните няколко дни.
1 руло от зърно с около 1 супена лъжица авокадо и 2 моркова и 1 ябълка
50g овесени люспи, 250g нискомаслена кварка и 15 череши и 5 ягоди
Уста сега за вечеря само 1 салата с пуешки ленти и изпечени гъби с кисело мляко от ресторанта и около две големи шепи пържени картофи с кетчуп.
Не мога да спортувам отново до вторник, защото не се чувствам малко слаб. Това означава, че ходих на фитнес само веднъж тази седмица.
беше ли твърде много? Или колко ккал беше това?
Ако сте яли 1000 ккал всеки ден от понеделник до събота, например, можете ли да ядете 3000 ккал (или повече) в неделя? За да бъде горе-долу балансиран, защото тялото не започва от 0 всеки ден?
или ако обикновено ядете 1500 kcal и не ядете нищо един ден, можете да ядете два пъти повече през следващия, т.е. нищо в един ден за следващите 3000?
прави това баланс или човек наддава?
Здрасти. ядох точно 7 дни по моя GU т.е. между 500-1000 ккал. как трябва да ям повече сега, без да наддавам? бавно се увеличава или как? Моля, помогни ми:(