Изграждане на мускули Може ли протеиновият сладолед да се конкурира с протеиновите шейкове

От FITBOOK | 21 юни 2019 г., 17:43

Като спортист, избягвайки сладолед, защото има твърде много калории и твърде много захар - не е задължително. Защото има богати на протеини и нискокалорични алтернативи. Но какво точно могат да направят?

Протеиновите шейкове принадлежат на спортни зали като безплатни барове и бягащи пътеки. Но какво да направите, ако като фитнес урод вместо това имате непреклонно желание за освежаващ сладолед? Някои студия предлагат на пръв поглед идеалната алтернатива: протеинов сладолед. Това има по-високо съдържание на протеини и по-малко калории от нормалния сладолед.

Марките Protami, Pro Delight, Iwice и Wheyhey рекламират с лозунги като „Удоволствие без гузна съвест“ и предлагат различни видове, които трябва да съдържат около пет пъти по-малко захар и по-малко мазнини, но пет пъти повече протеини.

Перфектно алтернатива?

Според Сабине Хюлсманн от Баварския потребителски център протеиновият сладолед всъщност е по-малко калоричен от стандартната версия, но големи количества заместители като ксилитол имат слабително действие - не всеки може да понесе това.

В допълнение, съдържанието на протеини в протеиновия сладолед е около 10 грама на 100 милилитра, много под това на шейковете. Те са 30 до 40 грама на 100 милилитра.

---