Изграждайте диета бавно след гладуване

След периода на гладуване трябва да планирате до три дни възстановяване с лека храна. Първо трябва да се активират метаболизмът и храносмилането. (Изображение: dpa)

След Великия пост трябва да планирате до три дни изграждане с лека храна. Първо трябва да се активират метаболизмът и храносмилането. (Изображение: dpa)

"> '> | След Великия пост трябва да планирате до три дни изграждане с лека храна. Първо трябва да се активират метаболизмът и храносмилането. (Изображение: dpa)

Тъй като метаболизмът и храносмилането отново би трябвало да свикнат с нормалната храна. Препоръчваме два до три така наречени дни на натрупване след седмица на гладно и три до четири дни на натрупване след две седмици на гладно. Хората с чувствителни чревни пътища трябва да планират допълнителен ден или два.

Богатите на основата ястия, приготвени от картофи, зеленчуци, зърнени храни и плодове, са особено лесни за смилане. Тъй като вкусовите рецептори са по-чувствителни след гладуване, струва си да се въздържате от ядене на ястия с изкуствени подобрители на вкуса, подсладители, ароматни вещества или сочни сосове, според списанието.

---