Изгарящите мазнини храни изглеждат като SAT
Ананас, лют червен пипер и кафе - те обикновено се считат за храни за изгаряне на мазнини, защото те активират метаболизма ви. Но вярно ли е това? Какво представлява имиджът на убийците на мазнини на предполагаемите продукти за отслабване? Ръководството за SAT.1 го разкрива.
Просто го свалете - така работи!
Стимулирайте изгарянето на мазнини и отслабнете здравословно
Плодове и люти подправки: Храни за изгаряне на мазнини или Humbug?
Кой не е чувал или дори е опитвал: диетата с ананас? Казва се, че сладките екзотични плодове стимулират изгарянето на мазнини и по този начин помагат при отслабване. Диетолозите смятат уж чудодейните ензими в ананасите за всичко друго, но не и за отслабване. Жълтият плод съдържа много фруктоза и следователно много калории, но само за кратко време се чувствате сити. И тя няма нищо общо с изгарянето на мазнини. Следователно големи количества ананас всъщност увреждат теглото.
А какво ще кажете за чили и други бъркалки за излишни килограми? Те трябва да стимулират метаболизма, да увеличат консумацията на енергия и да подпомогнат изгарянето на мазнините. Бутер торта, защото лют червен пипер и ко. Стимулират храносмилането, но те не са храни, изгарящи мазнини.
Зелен чай и кафе: горелки на мазнини или погрешно схващане?
Зеленият чай и кафе съдържат кофеин и карат тялото да генерира повече топлина. Резултатът: повече консумация на енергия, по-добро изгаряне на мазнини. Толкова за теорията. Това обаче не е доказано, но се предполага, че тези, които искат да отслабнат, ще трябва да пият много чай или кафе, за да преминат двата продукта като храни, изгарящи мазнините. Основното: кофеинът в големи количества е всичко друго, но не и здравословен и може да доведе до странични ефекти като сърцебиене. Тези, които смятат, че това е по-малкото зло, могат да се опитат да отслабнат с кафе и зелен чай, но това не е добра идея в дългосрочен план.
Изгарящи мазнини храни: Какво ще помогне вместо това?
Ананасите, лют червен пипер и ко. Явно са неефективни - какво тогава помага при отслабване? Диетолозите знаят само един отговор: убиецът на мазнини номер едно е спортът. Тези, които спортуват редовно, изгарят повече калории и по този начин осигуряват отрицателен енергиен баланс в края на деня. Важно: Спортът трябва да бъде напрегнат, т.е. да доведе тялото до краен предел, в противен случай дори часовете джогинг или тренировки с тежести няма да помогнат.