Изгаряне на мазнини за 10 дни Броколи ще ме накарат да отслабна

Закуска: 10 dkg плодова салата от ябълки, круши, портокали, сливи, 1 dl мътеница. Десет часа: 3 dl епертурмикс, приготвен с нискомаслено мляко. Обяд: 10 dkg пилешки гърди на скара, 10 dkg крем от краставици с шалот.

мазнини

Снек: две филийки сурова кольраби, намазани с извара от босилек. Вечеря: 15 dkg за 10 дни изгаряйте мазнини пъстърва на легло от праз лук, 5 dkg неолющен ориз.

Десет часа: 3 dl шоколадово мляко, направено с нискомаслено мляко, поръсено с портокалова кора. Обяд: 15 dkg сурова, настъргана зеленчукова салата от моркови, репички, тиквички и изгаря мазнини за 10 дни, поръсени с две чаени лъжички препечен сусам, парче хляб с трици.

Снек: полуразрязан нектарин, пълен с две супени лъжици кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и чаена лъжичка меден зърнастец. Вечеря: 10 dkg пържено пулешко филе от пуйка, 10 dkg манголд, 5 dkg неолющен ориз.

Десет часа: 3 dl лимонено смути. Обяд: 15 dkg салата от цикория от ябълка, 10 dkg пипер тофу, парче хляб с трици.

GoSlimmer лепенки

Снек: 10 dkg ягоди, 10 dkg нискомаслена ванилова сметана от извара. Вечеря: 10 dkg филе от орехова камбала, 15 dkg броколи на пара с люспи, 5 dkg осолени картофи.