Изгаряне на мазнини и без глутен Яжте тези! Добре; годни
Глутеновата чувствителност е хранителна алергия, засягаща все повече хора. За да защитим здравето си обаче, си струва да избягваме този алерген не само за хората с цьолиакия, но и за тези, които следват здравословен начин на живот. За щастие, много божествени наси могат да бъдат направени от гарантирани безглутенови съставки.
Чиа пудинг с кокосови плодове
Семената от чиа са една от най-популярните сладки съставки днес. Не само е вкусно и бързо за приготвяне, но е и без глутен. И за да направите божествен пудинг, ви трябват само 6 чаени лъжички семена от чиа, 2 dl кокосово мляко, 1 чаена лъжичка мед, 5 dkg смес от замразени горски плодове и две супени лъжици кокосови стърготини. Смесете семената от чиа, млякото, меда и приберете в хладилника за половин час. Когато малките семена са се всмукали с мляко, добавете настъргания кокос и плодове. Струва си да го върнете за малко в хладилника, преди да сервирате.
Плодов ориз
Не само кафявият, но и белият ориз е без глутен, така че можете да го консумирате, дори ако трябва да избягвате тази съставка. Дори не е нужно да се отказвате от любимия си плодов ориз, който лесно можете да приготвите у дома. Гответе чаша ориз мек в две чаши мляко. Ако се е охладил малко, добавете любимите си плодове на кубчета и след това подсладете на вкус. Преди да го поставите в малки купички, намачкайте червени плодове (малини, ягоди, касис) и поставете малко плодово пюре на дъното на купата и върху десерта. Ако използвате мляко без лактоза като кокосово или бадемово мляко и добавите естествен подсладител към плодовия си ориз вместо захар, не само ще получите много по-здравословно, но и истинско палео меню.