Изгаряне на мазнини; храни - Flat Fitness
Нашите храни включват „суперхрани“, които общият език предпочита с прилагателното „изгаряне на мазнини“. Това са храните, за които се говори, че се използват от нашето тяло за усвояване на повече калории от собственото им калорично съдържание и обикновено се класифицират като естествени растителни храни. Това твърдение обаче не е съвсем вярно, но ако ежедневно консумирате някоя от тези храни за „изгаряне на мазнини“ и се упражнявате редовно, метаболизмът ви ще се ускори и ще изгори повече калории (мазнини) и при по-бързи темпове, дори с часове.дори и след тренировка. По-долу изброявам доста от тези храни за „изгаряне на мазнини“, без да твърдя, че са изчерпателни. Важно е да се отбележи, че консумацията на тези храни не само помага за изгарянето на мазнини, но също така има редица положителни ефекти върху здравето.
Зеленият чай е един от най-добрите естествени горелки за мазнини. Подобрява храносмилането, помага за разграждането на мазнините, като допринася за производството на хормон, изгарящ мазнините, наречен норадреналин. Аминокиселината теанин, открита в зеления чай, не само помага да се поддържа бдителност, но също така повишава нивата на допамин и серотонин, които играят основна роля в развитието на мускулите.
Плодове, богати на витамин С.
Южните плодове, т.е. лайм, лимон, портокал, гуава, грейпфрут, папая и мандарина са изключително богати източници на витамин С и фибри. Витамин С помага за по-бързото преработване на погълнатите мазнини чрез храната, отслабва и намалява ефективността на мазнините, което улеснява тялото ни да се отърве от излишните калории. Ролята на фибрите е от решаващо значение за поддържането на здрава функция на червата.
Благодарение на характерната си миризма, сярата има изключителен антибактериален ефект и укрепва имунната система. Полезен е за отслабване, защото ускорява храносмилането, като стимулира функцията на определени жлези в храносмилателната система. Има лек диуретичен ефект.
Той има минимално съдържание на въглехидрати, но много високото му съдържание на желязо е изключително ценно хранително вещество за нашето тяло, не само по отношение на развитието на силата.