Изгаряне на калории - Skitour
Отидете на страница: 1 2 Следваща
Можем ли да знаем бруто мердо какъв е разходът на калории, който имаме по време на 3 или 4 часа изкачване? ?!
Никога не ям достатъчно, често имам леко хипо след 2h00-2h30 усилия.
Как си ?
Видях например сайтове с автоматични изчисления, където ни казват, че 4 часа интензивно ходене или ски бягане са около 1500 до 2000 калории !
Означава ли това, че на теория трябва да ядем толкова ?
Предполагам, че не, тъй като тялото също черпи от запасите си, по-специално от бавната захар от предния ден, ако ядете ястие от тесто. !
Като цяло имам проблеми с управлението на храната. От известно време замених баровете, които бяха прекалено сладки за моя вкус, с белгийска тенджера като бадеми, лешници, шоколадови плочки
1 баба на всеки 1000 метра
Вече казахте това през 2006 г. в публикация, която изрових и че просто се прочетох там !
Сигурен съм, че блъфирате.
Накрая ще ми кажете, за мен трябва да се храните на всеки час, за някои това представлява 400м D +, за други 1200м.
Малко сериозно моля !
Иначе какво слагаш във флота ?!
Отдавна не го купих обратно, но при големи разходки с планински велосипеди изостарът така или иначе изглеждаше не лош
Във флота? Бабешка пудра.
За мен в поход: 1 съвет на всеки час + за пиене.
Съвет = зърнено барче/плодова паста/марципан/и др.
Да се пие = вода (или чай, ако е студено), но аз съм по-скоро тип камила (1/2 л за излет от 1000 до 1200 м, ако не е твърде горещо)
С тренировъчно колело: същото като туризъм (пийте по-често на всеки 10 ')
При състезателни велосипеди: продуктова гама свръхстим
оръдие от червено на всеки 100 м, от томоса и изстрел на генети при всяко преминаване
Разбира се, добра хапка студено месо, преди да огладнеете.
решетките, изостарът, това е за тези, които не са истински гастрономи!
няма нужда да взема енергийно кюлче в чантата Имам всичко необходимо при себе си и не забравям да попълвам резерва си, когато се прибера вкъщи
иначе изостар във флота, когато е горещо
Вместо да разбие банката, купувайки барове. направете ги сами, като бадемови хрупкави изделия.
Това е толкова лесно да се направи и избягва да се разхождате с много решетки.
В крайна сметка мисля, че няма абсолютни правила и че всеки трябва да намери това, което му подхожда, дори и да противоречи на установеното от "специалистите" по спортна диететика (не говоря не за много високото спортно ниво).
Що се отнася до мен, аз съм малко като Davook или по-лошо; нито ям, нито пия (освен когато е много горещо), стига да остана под 3-4 часа усилия . на върха рядко съм гладен (с изключение на лакомията!).