Изгаряйте калории като; Co Тази знаменитост работи най-ефективно - според проучването
Звездите не получават телата си безплатно и обучението е задължително и за тях. Сега беше посветено проучване на индивидуалните тренировки на знаменитостите, за да се разбере кое е най-доброто за отслабване. Е, бихте ли си помислили коя звезда изгаря най-много калории?
Добре обучените тела на звездите и знаменитостите са едновременно пример за подражание и стимул за много фенове - не на последно място и за нас, жените. Още по-практично, че днес е по-лесно от всякога да подражаваш на нечии модели за подражание, защото много звезди позволяват на феновете си да участват в техните тренировки в техните акаунти в Instagram или канали в YouTube.
Британската фитнес компания My Vital Metrics сега разгледа по-отблизо десет индивидуални тренировки от женски знаменитости по отношение на най-ефективното изгаряне на калории - с други думи: техните ползи при отслабването. Резултатите са ясни .
Коя тренировка изгаря най-много калории?
Тренировките бяха тествани от една млада жена и един мъж, и двамата на 25 години и с нормално тегло, както се съобщава на "myvitalmetrics.com". Проведена е тренировъчна сесия, документирана в Instagram или YouTube за съответната звезда и е определен броят на изгорените калории в процеса. Трябва също да се спомене, че звездите също варират тренировките си отново и отново, но най-вече се придържат към определени модели
Класиране на тренировките на звездите
Показваме ви класирането на представителните индивидуални тренировки със звезда:
10. Марго Роби (30): Американската актриса разчита на леки тренировки по пилатес, които се използват повече за изграждане на сила и издръжливост, отколкото за изгаряне на калории. По време на теста 195 и 225 калории (въз основа на жени и мъже) са изгорени по време на тяхната 50-минутна тренировка.
9. Джеси Джей (32): Британската певица предпочита различни техники на бойните изкуства в 30-минутна тренировка. Това означава, че 350 (жени) и 401 (мъже) калории могат да бъдат отработени.
8. Ванеса Хъджънс (32): Американската актриса разчита на вид удължена тренировка. След 45 минути бяха загубени 363 и 411 калории.
7. Криси Тей ган (35): 40-минутната тренировка на американския модел се фокусира върху бягане и силови тренировки. С това можете да се отървете от 389 или 459 калории.
6. Khloé Kardashian (36): 50-минутната тренировка на моделния предприемач включва елементи както от тренировки за издръжливост, така и от сила. При теста бяха изгорени съответно 469 и 554 калории.
5. Бионсе Ноулс (39): 50-минутната тренировка на певицата също използва различни елементи на сила, издръжливост и тренировки за бягане. Кандидатите за теста се отърваха от 475 или 556 калории.
4. Дженифър Лопес (51): Тренировъчният фокус на певицата е върху кардио елементи, съчетани с упражнения с медицинска топка и елементи за издръжливост. Това прави много пара, изгорени са 489 и 579 калории.
3. Kourtney Kardashian, 41: 60-минутната тренировка на предприемача се състои от шест различни упражнения и е доста потна. Кандидатите за изпитване са изгорили съответно 497 и 598 калории.
2. Ким Кардашиян Уест (39): Предприемачът поддържа сочните си извивки във форма с 60-минутна тренировка. Единият акцент е върху тренирането на мускулите на краката, например чрез изпадане и клякане. Наистина „гореща“ тренировка, която изгори съответно 552 и 644 калории.
1. Ели Гулдинг (33): Що се отнася до изгарянето на калории, тренировката на британската певица предстои. Тестваните изпитваха съответно 573 и 679 калории. Тестван бе 60-минутен блок, в който Ели стига до крайности в Instagram. Ели използва елементи от тренировки за издръжливост и сила, а работата с тежести също играе основна роля. В нейния канал в YouTube има малко по-кратка и по-малко потна тренировка, която да имитира под заглавието „Тренировка с Ели Гулдинг и Джо Уикс“ (последният е нейният фитнес треньор). Това вероятно е по-подходящо за качване .