Изгаряйте калории 3 ежедневни дейности удвояват метаболизма ви - Пътеводител - FOCUS Online

Много хора се срещат във фитнеса. Ето защо маската е задължителна на много места там. Това обаче затруднява някои да отидат на спорт, отколкото вече е. Но изгарянето на калории работи и у дома.

калории

Тренировка с маска или поне да се налага да я носите отново и отново между тях: Много мирише на мнозина. Но ако просто искате да засилите метаболизма си с малко упражнения и да изгорите калории, нямате нужда от фитнес зала. Дори ежедневните дейности, които така или иначе трябва да правим, задействат метаболизма, както обяснява експертът Малте Рубах.

Спортните учени измерват така наречения „метаболитен еквивалент“. Тази стойност показва колко силно дадена дейност стимулира метаболизма по време на един час активност.

Малте Рубах е диетолог и автор на книги. Той направи докторска дисертация в областта на изследванията на кафето в Техническия университет в Мюнхен. Днес той живее и работи в Мюнхен.

„Тайната на здравословното стареене“ от Малте Рубах