Изгаря в гърдите

Киселините са проблем, с който все повече хора се сблъскват в днешно време. Нездравословната диета, нездравословната храна и генетичните фактори допринасят за гастрит и други болезнени стомашни заболявания. Въпреки че има лечения за тази категория заболявания, винаги е необходимо да се коригира диетата, така че резултатите да бъдат осезаеми.

Разберете в следващите редове какви храни да ядете, за да се отървете изгаряния в гърдите!

Храни, които се отърват от киселини

Изгаряния в гърдите се появяват, когато стомашната киселина достигне хранопровода и дискомфорт може да се почувства дори в областта на шията. Има много възможни причини за стомашна хиперацидност:

стрес;
диети на базата на наситени мазнини;
прекомерна консумация на преработени храни;
прекомерна консумация на пикантни храни;
недостатъчно дъвчене на храна;
консумация на газирани напитки;
прекомерна консумация на алкохол;
тютюнопушене;
гастрит;
Бактерии Helicobacter pylori;
гастроезофагеална рефлуксна болест.

Коригирането на вашата диета е важна стъпка в борбата с киселини. На първо място, трябва да се откажем от мазните, бързи, преработени храни, пълни с химикали, но не само тези, които се считат за нездравословни, са проблемни за някой, който има стомашни заболявания. Всъщност суровите зеленчуци също могат да причинят изгаряния, така че хората с гастрит и други подобни състояния трябва да ядат повече варени зеленчуци, отколкото сурови, без напълно да елиминират последните.

Ето някои храни, които ви помагат да се отървете от киселини:

Овесена каша:

джинджифил: въпреки че е бърз, този корен е изненадващо ефективен срещу изгаряния на главата на гърдите, но също така и срещу гадене. Джинджифилът има противовъзпалителен ефект и успокоява цялата храносмилателна система. Разбира се, препоръчва се джинджифилът да се използва умерено и да не се консумира като такъв, когато имате стомашни проблеми, а да се приготви чай от него. Към чаша вода трябва да добавите малко кубче джинджифил, дадено върху рендето.

Алое вера: гелът, намиращ се в листата на това чудодейно растение, е не само ефективно лечение на кожни изгаряния и други видове лезии, но и за хранопровода, когато е атакуван от стомашна киселина. Достатъчно е да консумирате гела след хранене или преди лягане, особено ако имате изгаряния през нощта.

Зелени зеленчуци: Въпреки че обикновено не се препоръчва да се ядат сурови зеленчуци, можете спокойно да ядете зеленчуци, като маруля или рукола. Те имат способността да успокояват изгарянията и са много добра гарнитура при всяко хранене, което ви помага да се наситите по-бързо. Избягвайте да добавяте дресинг или сирене към салатите.

банани: те са най-добри за стомаха, защото имат рН 5,6, което означава, че имат способността да успокояват свръхкиселинността. Бананите са едни от най-простите и ефективни превръзки на стомаха, но има малък сегмент от хора, чиито изгаряния се влошават, когато ядат банани, така че яжте малко количество и наблюдавайте как тялото реагира.

Птиче месо: Пилешкото или пуешкото месо е отлично за облекчаване на усещането за парене в главата на гърдите, стига да не се яде пържено. Месото на скара също не е много добър вариант, тъй като обикновено изгаря на повърхността. Ако имате проблеми със стомаха, препоръчително е да ядете варено месо без кожа.

Ориз: най-доброто за свръхкиселост е кафяво или цяло. Тези два сорта трябва да се готвят по-дълго, но имат успокояващ ефект върху стомаха.

С подходяща диета и повече грижи за тялото си, лесно можете да се отървете изгаряния в гърдите!