Изчисляване на TEE диети и отслабване - Страница 2

Re: Изчисляване на TEA

на H_D »04 май 2019 07:38

диети

Gianni_Fa написа на 03 май 2019 22:47: Здравейте всички

Да, сближаване с опит и грешка също е възможно и в крайна сметка единственото нещо, което се брои накрая. Просто си помислих, че ще бъда по-целенасочен и внимателен и исках да знам откъде да започна и как
моята основна скорост на метаболизма и дневните нужди са се променили, защото наистина се спрях на около 12% телесни мазнини и много се замислих защо това не отива по-нататък и е толкова трудно. Преди около 3 години направих спирометрия и имах базален метаболизъм от 3130 kcal. Сега имам решителната REE и исках да знам къде се намирам. Както казахме, стигнах до там без да броим калории и сега трябва да открия при 12/13% KF, че трябва да започна да броим калориите си, за да стигна по-нататък. Когато броим, започвам с 0 емпирични стойности, следователно подходът с изчисление. Точно този подход ме доведе тук.

Разбира се, знам опасността от метаболитни капани или метаболитни увреждания.

"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд