Изчисляване на процента на хълм, бягащ за тренировка

Да знаете как да изчислите процента на наклон при бягане е много полезно, когато искате да правите интервални тренировки. По същия начин формулата за изчисляване на% от хълма ви позволява да подготвите пътека, където, разбира се, ще има разлика във височината.

Няма снимка! Бягането нагоре, на височина в планината няма абсолютно нищо общо с бягането по равнината. Разликата във височината, степента на наклон на наклона очевидно играе в наш недостатък. Ако наистина има някои техники и съвети за по-добро управление на хълмовете в бягаща пътека, не е тайна, за напредък в изкачванията има само един доказан метод. Който ? Ами !, всичко е просто работа с ребрата. Така че, разбира се, тренировките на хълм са трудни, пикови, но са ефективни и се отплащат дали по отношение на времето, манталитета, ефективността на крачката или VMA.

---