Изчислете формулата на талията до височина
„Съотношение между талията и височината“ (съкратено WtHR) е името на новата формула, с която можете да изчислите дали имате наднормено тегло и дали вашето тегло представлява риск за вашето здраве. Специалното при формулата „Кръст до височина“: Височината ви не е свързана с теглото ви (както при „Индекс на телесна маса“), а с обиколката на талията ви, защото там седи „лошата“ мазнина. Ще ви разкажем как работи формулата "Талия до височина".
Лекарите отдавна знаят, че не всички мазнини се създават равни разпределение зависи. И точно оттам започва Изчисляване на съотношението талия към височина на: Бейкън го навива Корем и талия Седенето е вредно за здравето ни - за разлика от възглавничките на седалището и бедрата.
Неприятната мазнина, която седи върху стомаха и около нашите органи, увеличава нашата риск За Сърдечно-съдови заболявания, За диабет и други заболявания.
The Индекс на телесна маса- Измервайте бързо и лесно с нашия BMI калкулатор - така че сега има конкуренция от Формула от талия до височина. Фитнес индексът не прави разлика между добри и лоши мазнини, нито между мастната тъкан и мускулната маса. Това означава, че можете да имате висока стойност на индекса, въпреки че сте обучени или въпреки че любовните ви дръжки са предимно на задните части и краката, така че те не са вредни за здравето.
Формула "Талия до височина":
С формулата "до кръста", разпределението на мазнините е определящо. И ето как можете да изчислите съотношението на талията към височината: Вие споделяте своето размер на талията чрез вашия височина (в сантиметри!).
Измерено се прави най-добре сутрин (преди закуска!) в най-силната част на стомаха. Която лъже точно над пъпа. Застанете изправени, издишайте и издърпайте измервателната лента хоризонтално около стомаха си. Измамата не се брои: Така че не задържайте дъха си, не дръпнете стомаха си или не дръпнете лентата толкова плътно, че да я нарязва.
Два примера:
Жена, която е висока 1,70 м и 70 см в кръста (съответства на приблизително размер на дрехите 36), има отношение на талията към височината (WtHR) 0,41 (70: 170 = 0,41).
Ако обиколката на талията ви е 80 см (съответства на размер на дрехите 40), вашият WtHR е 0,47 (80: 170 = 0,47).
И двете стойности са добри и съответстват на нормалното тегло. Каква стойност За коя възраст се прилага, можете в нашия Таблица до височина (виж отдолу). Същите стойности се отнасят за жените и мъжете.
Защо стойностите се променят с възрастта?
Нашето тяло се променя на възраст между 40 и 50 години, например чрез хормонални промени. Слагаме няколко килограма и ставаме по-пълни. Така че е добре и не е патологично да имате още няколко буниона по ребрата и стомаха си в напреднала възраст. Около 50-годишна възраст обикновено се установява ново стабилно тегло. Всичко това взема предвид формулата "до кръста до височината".
Маса "Талия до височина"До 15 години (млади хора)
под 0,34 под тегло
0,34 - 0,45 нормално тегло
0,46 - 0,51 наднормено тегло
0,52-0,63 затлъстяване (затлъстяване)
над 0.63 тежест затлъстяване
15 до 40 години:
под 0,40 под тегло
0,40-0,50 нормално тегло
0,51-0,56 наднормено тегло
0,57-0,68 затлъстяване (затлъстяване)
над 0.68 тежест затлъстяване
40 до 50 години:
За всяка допълнителна година от живота се добавят 0,01 точки.
На възраст над 50 години:
до 0,40 поднормено тегло
0,40 - 0,60 нормално тегло
0.61-0.66 наднормено тегло
0,67-0,78 затлъстяване (затлъстяване)
над 0.78 тежест затлъстяване