Избягвайте следните напитки по време на бременност

Алкохол, кофеин, захар: има някои неща по време на бременност, които не трябва да са в чашата. Ето защо е по-добре да не си наливате тези напитки или само рядко до раждането.

Замайване, сърцебиене и пристъпи на слабост: така тялото привлича вниманието върху себе си, когато е дехидратирано. Това бързо се случва по време на бременност. В крайна сметка обемът на кръвта се увеличава с около два литра през 40-те седмици и жените се потят по-бързо. Това означава, че имат повишена нужда от течности.

най-важното накратко

Бременните жени трябва да избягват алкохола и суровото мляко.
Твърде много кофеин и хинин вредят както на майката, така и на бебето
Някои чайове и подправки предизвикват раждане или спонтанен аборт.

Колкото по-добре тялото се снабдява с вода, толкова по-малко чувствате типичната умора при бебешкото подуване.

Всеки ден се препоръчват осем големи чаши вода, това са два литра. Здравословните напитки включват също плодови сокове и пастьоризирано мляко, както и много билкови чайове. Но има и изключения. Трябва да ги знаете, за да предотвратите проблеми и дори възможен спонтанен аборт или преждевременно раждане.

1. Това прави кофеинът

Какао, кафе, шоколад, Red Bull или Cola: всички те съдържат кофеин. Алкалоидът има съдосвиващ и стимулиращ ефект. Резултатът: по-малко кислород достига до плацентата. Това от своя страна забавя растежа на детето, то ще има по-ниско тегло при раждане от другите новородени.

Кофеинът достига и до самия плод. Той увеличава своята активност и ускорява сърдечния ритъм. Тъй като на бебето все още липсва важен чернодробен ензим, отнема 20 пъти повече време от майката, за да разгради кофеина.

В допълнение към много активното бебе в утробата, консумацията има и два основни недостатъка за майката: Кофеинът премахва течността, от която спешно се нуждае, от тялото. В същото време той инхибира усвояването на желязо, калций и витамин С. За разлика от кафето, шоколадът съдържа и много захар и мазнини. Въпреки жаждата, по-добре е да не ядете прекалено много от нея.

Безпроблемно: две чаши кафе на ден

Според EFSA, Европейският орган за безопасност на храните, максимум 200 милиграма кофеин на ден са безпроблемни в диетата по време на бременност. Това е еквивалентно на две чаши кафе на ден.

Кофеинова маса

Чаша кафе: 150 mg
Еспресо: 50 mg
Чаша чай: Черен чай или зелен чай: 50 mg
Чаша какао: 9g
Чаша кока кола: добри 50 mg
Кутия Energydring: 80 g
Полугорчив шоколад: 80гр

Германското общество по хранене смята, че три чаши кафе на ден, около 300 милиграма кофеин, са безвредни. Млякото в кафе намалява донякъде ефекта на кофеина, поради което млечното кафе е добър компромис по време на бременност.

Ако кафето се наслаждава масово, кофеинът не е проблем. Консумацията става опасна само от осем чаши на ден. Американско проучване показа, че броят на мъртвородените след това нараства. Следователно безкофеиновите напитки и алтернативи като кафе с жълъди или ечемичен малц са по-добри от много кофеин.

Съвет за всички, които обичат да си варят кафето: колкото по-гореща е водата, толкова повече кофеин абсорбира. Колкото по-дълго кафето е потопено и колкото по-фин е прахът, толкова по-силно става кафето. Цветът на зърната също предоставя информация: Ако те са по-тъмни, зърната са печени горещи и имат по-ниско съдържание на кофеин.

2. Чай: изберете правилните сортове

Чаят съдържа веществата чай и танин. Teein е алкалоид и подобно на кофеина има стимулиращ ефект върху нервната система. Действа ободряващо и може да повиши концентрацията. Ако чаят се вари само за кратко, по-специално се освобождава чай. Ако е потопен за дълго време, той е частично свързан с танините. Тези танини придават на чая по-тъмен цвят, правят го по-силен и действат успокояващо върху стомашно-чревния тракт.

Това звучи положително. Веществата имат и недостатъци за бременните жени: подобно на кофеина, чаят има съдосвиващ ефект. Танинът затруднява усвояването на желязо и може да доведе до запек, който така или иначе често е проблем по време на бременност. Черният чай, по-специално зеленият чай и белият чай съдържат тези две вещества.

Плодови и билкови чайове, ройбос чайове и специални смеси за чай за бременни жени нямат странични ефекти за бременни жени. Разбира се, има няколко малки изключения: Например, чаените смеси с подправки, които насърчават раждането като кардамон, джинджифил и карамфил, трябва да се избягват. Чаят от малинови листа също може да предизвика контракции и следователно трябва да се пие специално малко преди планираната дата, за предпочитане след консултация с акушерката. Същото важи и за популярния ментов чай.

3. Плюсове и минуси на ментов чай

Ментата често се препоръчва през първите няколко месеца от бременността срещу страховитото сутрешно гадене. Има релаксиращ ефект върху стомашно-чревната област, отпуска, насърчава кръвообращението и помага срещу главоболие. Студеният ментов чай също е много освежаващ през лятото. Но е по-добре да не пиете твърде много от ментата.

Нежеланите странични ефекти на ментовия чай по време на бременност включват киселини и преждевременни контракции на матката. По време на кърменето ментата забавя производството на мляко и затова е класическо домашно лекарство за отбиване на бебета.

4. Внимавайте за хинин

Хининът често се добавя като ароматизатор в горчиви безалкохолни напитки като тонизираща вода и горчив лимон. По време на бременност хининът може да предизвика раждане в големи количества и да доведе до проблеми с метаболизма на захарта и симптоми на отнемане при новороденото.

5. Захар: Всичко зависи от вида

Лимонади, кола, малцова бира: колкото по-сладка е, толкова повече калории е напитката и толкова повече енергия осигурява. Нивото на кръвната захар се повишава. Колкото по-къса е веригата от градивни елементи на захарта, толкова по-бързо тя отива в кръвта. Два примера: прости захари като гроздова захар отиват направо в кръвта, полизахаридите като тези, съдържащи се в пълнозърнестия хляб, първо се разцепват бавно и след това преминават в кръвта.

Още информация

По време на бременността в диетата трябва да се предпочитат дълговерижните захари. Това облекчава панкреаса, предотвратява диабета и е полезно за детето. Най-добре е да се пият подсладени плодови сокове, смесени с вода. Захарните заместители в диетичните напитки като ксилитол, сорбитол, манитол, лактитол и изомалт имат леко слабително действие. Изкуствените подсладители като захарин и тауматин, като заместителите, се считат за безопасни за детето.

Енергийните напитки, съдържащи захар, често се рекламират със стимулиращи вещества като таурин и гуарана. Техният ефект все още не е напълно проучен, поради което те трябва да се избягват до раждането. Също така, кола, която съдържа кофеин и теобромин, трябва да се сервира рядко.

6. Въглероден диоксид

Въглеродният диоксид в минералната вода и лимонадите може да причини газове и болки в стомаха. Следователно водата трябва да бъде първият избор. Богатата на магнезий минерална вода с натрий помага срещу крампи на краката и балансира съдържанието на сол в организма. Богатата на калций вода е здравословна, защото насърчава образуването на кости при бебето.

7. Сурово мляко

Както всички сурови млечни продукти, непастьоризираното мляко крие риск от инфекция с листериоза. При бъдещата майка бактериите обикновено причиняват само леки грипни и стомашно-чревни проблеми. Предаването на инфекцията на бебето обаче е много по-опасно.

8. Алкохол

Експертите обикновено съветват да не се пие вино, бира, алкохолни напитки или дори шнапс. За защита на нероденото дете. Природата вече е направила добри разпоредби за това. Много жени се разболяват от миризмата и вкуса на ферментирала или изгорена храна.

Колко вреден е алкохолът за бременните жени

Беше хубаво, когато тапите за шампанско все още можеха да се появят. Но алкохолът не се препоръчва за бременни жени. С основателна причина, но има и малки изключения.
продължавай да четеш