Избягвайте нощни посещения в хладилника; Как мога да отслабна бързо - ясни съвети и

Всички се страхуват да не са гладни през нощта. Защото след това отива в хладилника и всички калории, на които не сте се отдали цял ден, се усвояват с едно движение. За съжаление често има повече калории, така че вместо дефицит, имате излишък.

За мнозина е трудно да се придържат към диетичния план, особено през нощта. Моите клиенти винаги могат да ми се обадят до 23 ч., Ако имат проблем. Но гладът за храна може да дойде по-късно. Някои се събуждат посред нощ и искат само едно: да отидат до хладилника и да се изядат там.

И така, какво можете да направите, ако сте обзети от желание късно през нощта. Ето няколко съвета от мен. По-долу има няколко връзки към колекции с допълнителни съвети и трикове.

Закачете снимката си на вратата на хладилника по бански костюм или куфари
Този съвет звучи малко странно в началото, но работи за повечето от тях. Подобно на вас, много от клиентите ми мечтаят най-после да могат да се покажат отново на плажа или в басейна. Ако вашата - в момента все още - неубедителна картина е на вратата на хладилника, няма да я получите. Обещано!
Предложете финансови санкции и награди
Много от тях могат да бъдат мотивирани с пари. Съгласете се със себе си за наказания и награди. Например, трябва да дарите 10 евро за добра кауза за всяко пътуване до хладилника, докато можете да изтегляте нови албуми от iTunes за 10 евро всяка вечер или вечер, без да посещавате хладилника.
Информирайте партньора си
Често е достатъчно възпиращо, че трябва да „кажете“ на партньора си за това. Направете си това задължение - и със сигурност няма да искате да се глупате, че сте жадували за нещо за ядене малко преди полунощ.

Всеки реагира на различни неща. Тук ви дадох обикновено най-важните мотиватори (самоуважение, пари, натиск от другите). Но разбира се има много други неща, които бихте могли да направите. Ето обещаните връзки.