Избягвайте метеоризма

Подуване на корема, газове и дори болки в корема измъчват живота на много хора. Произходът на тези симптоми може да бъде различен, но във всички случаи адаптираната диета може да облекчи.
Всеки трябва да се научи да забелязва храните, които ги карат да се „подуват“, защото списъкът е дълъг и не можем да премахнем всичко.

метеоризма

Най-"ферментиращите" храни, които следователно насърчават производството на газ, са:
The твърди сурови зеленчуци като суровите моркови.
Някои зеленчуци: зеле, броколи, ряпа, чушки, плодова кожа.
The Цели зърна.
The варени мазнини.
The Бира.
Някои студени разфасовки.

Бюлетин

Разбира се, ние добавяме към този списък и безалкохолни напитки които без ферментация донасят количество газ в червата. Обърнете внимание и на сорбитол (използва се за лечение на запек) или друго подслаждаща захар които подчертават ферментацията на дебелото черво.