Избягвайте мехури - грижа за ръцете за спортисти
При спортове като катерене или гимнастика буквално е очевидно, че там кожата е стресирана, в крайна сметка се хващат груби дръжки, хоризонтални пръти или успоредки. Тенисистите също са запознати с неприятните мехури по ръцете. Но дори спортисти, които първоначално не мислят за мехури по ръцете си, често са засегнати. Помислете за тренировка с упражнения за гиря или набирания. За добро сцепление често се използва магнезиев прах или креда. Това обаче също изсушава кожата и я лишава от еластичността. Ако не се грижите за ръцете си след това: мехури, болка и принудителна почивка от тренировка.
Мехури се появяват, когато слоеве кожа се търкат един в друг. Отделните слоеве на кожата се отлепват и получените кухини се запълват с тъканна течност или кръв. Калусът се образува като реакция на кожата при интензивна употреба. Тази роговица може да предпази от наранявания на кожата и мехури. Въпреки това, роговицата може да се разкъса и това е причината за много проблеми. Колкото по-дебел е, толкова по-лесно е да го откъснете или откъснете и под него могат да се образуват мехури.
Съвети за грижа за кожата
За да се избегнат мехури, първото нещо, което трябва да направите, е бавно да увеличите интензивността на тренировката и бавно да свикнете кожата с напрежението. За да поддържа кожата еластична и еластична, редовното нанасяне на крем е от съществено значение. Разбира се, не трябва да слагате крем преди тренировка, в противен случай няма да имате здраво захващане. Най-добре е да сложите крем върху ръцете си след тренировка или преди лягане и да оставите лосиона за една нощ.
Също така трябва да се уверите, че роговицата не става твърде дебела. За да направите това, препоръчително е да премахнете излишния калус с пемза или пила на роговицата. Роговицата трябва да е достатъчно дебела само, че да предпазва стресираните кожни участъци, но да остане достатъчно еластична и да не може да се разкъса. Най-лесният начин да премахнете калуса е да го накиснете предварително под душа или ваната.
Какво да правим с мехурите?
Ако го получите, трябва да изчакате, докато мехурите заздравеят. Ако убодете блистери, съществува голям риск от инфекция и почивката за обучение неизбежно се удължава. Също така трябва да прекроите тренировката си през дните на лечебния процес, така че увредената кожа да има достатъчно време да се регенерира.