ИТМ, тегло и талия, които помагат на тези три числа при отслабване Dieting Femina
- потребителски практики
- индекс на телесна маса
- съотношение талия-ханш
- обиколка на талията
- телесно тегло
- Диета
Претегляте ли редовно или просто гадаете въз основа на размера на дънките си, как вървят теглото ви? Ако искате да обърнете повече внимание на вашите килограми поради диетата или здравето си, добре е да знаете подробно различните методи за измерване.
Много хора смятат, че едва ли има разлика между ИТМ, т.е.индекс на телесна маса и съотношение между талията и ханша, например, и всъщност телесното тегло казва същото, само в други цифри за вашето тяло. Това обаче не е вярно. Време е да изясним понятията, така че те да ви помогнат да отслабнете възможно най-много!
Телесно тегло
За мнозина собственото им тегло причинява много стрес. Разглеждането обаче е сравнително лош избор за хора, които се хранят, тъй като задържането на вода и колебанията в мускулната маса могат да причинят сериозни вариации в килограмите, което не е точно отразено в тази фигура. В допълнение към диетата, стресът, консумацията на вода, етапите на менструалния цикъл и дори времето на деня играят роля в развитието на вашето тегло, така че ежедневните упражнения в най-голяма степен са разочароващи, вместо да засилват целите ви.
Ако наистина искате да следите промяната на кантара, измервайте се седмично или месечно, за предпочитане по едно и също време на деня, за предпочитане сутрин, след като завършите малките и големите неща. Не сравнявайте резултатите с последния път, а с броя, който сте получили, когато сте били на същия етап от менструалния си цикъл.!