ИТМ идеалното изчисление на теглото
Публикувано от: д-р Николас Еврард (05. януари 2016 г.)
ИТМ (индекс на телесна маса) е цифра, която ви позволява да оцените възможното телосложение на човек наднормено тегло или неговото „идеално тегло“. Този индекс е само индикация, особено след като не отчита нито мускулната маса, нито костната маса. Изчисляването на ИТМ обаче дава възможност да се открие възможен риск за здравето свързани с излишните килограми.
Този метод е приложим за възрастни на възраст до 65 години. Не може да се използва за кърмачета, деца, бременни или кърмещи жени, тежко болни, възрастни хора и спортисти.
Изчисляването на ИТМ въз основа на тегло и височина
За да изчислите индекса на телесна маса, разделете теглото, изразено в килограми, на квадрата, изразено в метри.
ИТМ = тегло (kg)/височина (m) ².
Намерете тук нашия специален инструмент за изчислете своя ИТМ !
По-добре разберете резултатите
За интерпретиране на резултатите е предоставена следната индикативна мрежа:
- по-малко от 18,5: слабост. Диетите са ненужни и опасни.
- от 18,5 до 24,9: нормално изграждане. В този диапазон идеалното тегло е теглото, с което се чувствате добре към себе си.
- от 25 до 29.9: наднормено тегло. Важно е да коригирате определени хранителни навици.
- от 30 до 39,9: затлъстяване.
- над 40: тежко затлъстяване.
Коремният периметър
По време на проверка на телесно тегло, в допълнение към изчисляването на ИТМ, лекарите често измерват коремния периметър. Това също е добър клиничен начин за оценка на рисковите фактори за метаболитни и сърдечно-съдови заболявания.