История за успех при отслабване - Атлетична фигура в два акта добре; годни
Според Роланд Кобре зад всяко намерение за промяна се крие здравословна суета, което не ни позволява да бъдем непретенциозни към външния си вид. Той мразеше излишното, въпреки че не беше с наднормено тегло сред предците си, Роланд винаги беше наедряло малко дете. Това може да се дължи на относително нездравословната диета, голямата консумация на сладкиши и факта, че тя не е била фен на упражненията, когато е била в началното училище. […]
Според Роланд Кобре зад всяко намерение за промяна се крие здравословна суета, което не ни позволява да бъдем непретенциозни към външния си вид.
Мразен излишък
Въпреки че не беше с наднормено тегло сред предците си, Роланд винаги е бил наедряло малко дете. Това може да се дължи на относително нездравословната диета, високата консумация на сладкиши и факта, че той не е бил фен на упражненията, когато е бил в началното училище.
„Може би просто не съм мигнал за часовете по задължително физическо възпитание, но така или иначе избягвах редовните спортове. Спомням си, че веднъж родителите ми ме записаха на тренировки по лека атлетика, но си тръгнах само няколко пъти “, спомня си той за ученическите си години. След това дойде юношеството и момчето започна да се занимава с наднорменото си тегло. Както той казва, не само защото момичетата не му обръщаха внимание, но и защото той просто не харесваше десетките килограми излишък, които имаше. Тогава той за първи път реши да се отърве от излишните килограми.
Вдигане на тежести за изграждане на самочувствие
За големия си план тя избра модерната тренировка с тежести. Той слезе в близкия фитнес и започна да тренира по самоук начин. Той получи много помощ от своите колеги, които му предоставиха добри съвети, а един от специалистите в стаята му подготви тренировъчен план. Той посещава стаята три или четири пъти седмично и комбинира тренировки с тежести с бягане, за да помогне за изгарянето на мазнините. Ходеше на джогинг два-три пъти седмично, като постоянно вдигаше разстоянието. Знаеше, че само диетата не е достатъчна, трябваше да промени начина си на живот, за да загуби излишните килограми. Опита се да изключи от диетата си всички захарни, богати на въглехидрати храни, особено сладкиши и тестени изделия, като яде само диетични закуски и пълнозърнест хляб, дори в малки количества.