Истината за Power Plate - Power Plate - Doctissimo
Създаден през 70-те години от руснаците за космонавти, Power Plate е използван за борба със загубата на мускули в мускулите против бременността. Тази фитнес машина подобрява мускулния тонус и издръжливост и изтрива целулита за по-стройна фигура. Актуализация с Frédérique Gestin, физиотерапевт в 14-ти район на Париж.
Power Plate, какво е това ?
Power Plate се използва в спортни центрове, физиотерапевти или естетически центрове, позволява на тялото ви да работи без ни най-малко усилие от ваша страна. Машината предлага тренировка на мускулите чрез вибрации и ускорение. В зависимост от позата, която заемаме на вибриращата плоча, можем да работим с мускулите на седалището, бедрата, прасците, ръцете. Всички без страдание !
Правилната стойка е от съществено значение, за да се избегнат наранявания на сухожилията, оттук и важността на използването на машината от професионалист, който може да ви покаже правилната позиция. Позите са доста повтарящи се, или клек, или основна поза.
Power Plate е идеален за човек в добро физическо състояние, който няма остеоартрит, протеза или сърдечен проблем.
Има два вида машини: силовата плоча с вибрираща плоча, която е най-използваната, и тази, с трептяща плоча. Най-често се представя като машина за чудо, която работи за нас. Често физиотерапевтът предлага сесия, но това може да се направи и без рецепта.
Продължителност на сесията: между 20 и 30 минути.
Цена на сесия: между 30 и 45 евро. Сесията не се възстановява от социалното осигуряване. Можете да си купите собствена машина с плоча, но цените са много високи.
Как работи ?
Силова плоча с вибрираща плоча:
Вибриращата плоча Power Plate е най-използваната, тя изпраща вибрации с доста ниска честота, тези вибрации дестабилизират тялото и ще принудят мускулите да се борят. Контракциите, причинени от машината, ще оптимизират мускулния рефлекс и по този начин ще "принудят" мускула да работи.