Искате да живеете по-дълго Намалете броя на калориите - Диета; Хранене
Учените са открили, че намаляването на броя на консумираните калории с 30% може да забави процеса на стареене и да добави години живот, според британското издание Daily Mail.
Изследването е продължило 20 години и е проведено върху маймуни резус, чиято средна продължителност на живота е 27 години. Маймуните, участвали в експеримента, отчитат 7% увеличение на продължителността на живота, оцелявайки до 29 години. Ако ефектът е подобен при хората, се очаква, че продължителността на живота ще се увеличи с 6 години.
Намалява риска от специфични за възрастта състояния
Изследователите са установили също, че ниският прием на калории помага за предотвратяване на специфични за възрастта състояния като рак, диабет или болест на Алцхаймер. .
Обяснението за тези резултати все още не е открито.
Теориите, разработени от учени, включват промени в метаболизма или намалено производство на "свободни радикали", които увреждат тялото.
"Чрез това проучване успяхме да покажем, че калоричните ограничения забавят процеса на стареене при видовете примати. Можехме да видим, че намаляването на броя на калориите намалява и риска от специфични за възрастта заболявания, като по този начин увеличава продължителността на живота", каза ръководителят на изследването, проф. Ричард Уайндрух, Университет на Уинсконсин.
Само половината от маймуните, които по време на проучването са консумирали всичко, което са искали, са оцелели в сравнение с 80% от маймуните, които са получили диета с 30% по-малко калории.
Също така беше забелязано, че честотата на рак, сърдечни или психични заболявания е по-ниска при маймуните, които следват нискокалорична диета.
"Все още не можем да твърдим със сигурност, че диетичните промени могат да бъдат свързани с функционални промени в тялото, тъй като изследванията продължават. Това, което със сигурност знаем, е, че има разлики в мозъчната маса, които могат да бъдат свързани с диетата", казва д-р Стърлинг Джонсън, университет Уисконсин.
По-малко калории: по-добра памет
Друго проучване на германци показва, че намаляването на броя на калориите в диетата помага да се предотврати загубата на памет при възрастните хора.
Проучването също така показва, че нискокалоричната диета може да забави появата на болестта на Алцхаймер или други форми на сенилна деменция.
Изследването, публикувано в италианското издание AGI Salute, е проведено върху група от 50 души на възраст близо 60 години.
Има 24 милиона души по света, които страдат от загуба на паметта, имат проблеми с ориентацията или други симптоми, характерни за сенилната деменция и се смята, че до 2040 г. този брой ще бъде четири пъти по-голям.