Искате да отслабнете през 2020 г. 5 типични грешки, които не трябва да правите, когато променяте начина си на живот! Хармония здраве и

Това е началото на годината, всички я люлеят да отслабне с огромна мотивация и след това се отказва от всичко до март. Събрахме най-често срещаните грешки в промяната на начина на живот, които по-добре избягвайте, а не за успешна загуба на тегло

1. Драстично скочете върху нея, за да отслабнете

Това е може би най-типичната грешка: след Коледа и Нова година имам чувството, че сте подути шестократно, така че започвате да правите диети. Проблемите с това са само два: от една страна, човек не наддава между Коледа и Нова година, а от Нова година до Коледа; от друга страна, ако изведнъж започнете да гладувате, това само ще ви умори, имунната ви система ще отслабне, метаболизмът ви ще се забави, ще загубите вода и мускули вместо мазнини ...

2. Вие избирате модна диета

Чели ли сте нещо в списание? Съседката Мичике загубила ли е някакво чудотворно лекарство? Инстан публикува ли любимата ви знаменитост, че има метод adass за отслабване? Всичко това са лъжи, в които човек се вдига много добре, но едва ли можете да постигнете трайно, здравословно отслабване с тях.

Вместо това се консултирайте с експерт, който ще изготви персонализиран режим на диета и тренировка за оптимални резултати. Свържете се с нас за помощ: 06-20-413-6628

3. Искате да постигнете целта си твърде бързо

След нашия съвет, една хапка ми дойде наум, че е добра-добра, но знаете ли, че загубата на тегло ще бъде много бавна? Е, скоростта е относителна! Ако искате да отслабнете с 5 килограма за седмица, наистина не го получавате по този начин, но ако искате да отслабнете докато

  • вие сте здрави,
  • не си гладен,
  • вашата фигура не се срутва, но остава стегната и стройна,
  • освен това можете дори да спазвате диета, която да поддържа темпото на отслабване ...

Тогава имате спечелено дело. (И вие се справяте по-добре.) И така: не веднага, а решително.

през

4. Качествен глад

Ако ядете всякакви надути, диетични, преработени „храни“, все още няма да сте здрави или слаби. От друга страна, на тялото ви ще липсват полезни хранителни вещества, витамини, фибри, ценни мазнини и протеини. Напразно ще бъдете пълни, ако тялото ви гладува на качествено ниво!

Вместо това се опитайте да изберете възможно най-ясно преработена, т.е. „диетична“ храна в торбички. Гласувайте за естествената, средиземноморската диета, например, съдържа много добри идеи. Яжте салати, меса, риба, умерени количества пълнозърнести храни, сирена с добро качество. Те означават живот, здраве.