Искате да отслабнете Как да изберем добър диетолог
След празниците, когато се отдадохме на най-добрите ястия, най-пълни с мазнини, въглехидрати и захар, иглата на кантара със сигурност не показва същото тегло. И тъй като много хора искат да загубят излишните килограми до топлия сезон или просто да променят начина си на живот на здравословен, помощта на диетолог е сигурният начин за успех.
диета отслабена диетолог
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2020/01/weight-loss-2036967_1280.jpg?fit=300%2C191&ssl=1 " data-large-file = "https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2020/01/weight-loss-2036967_1280.jpg?fit=870%2C554&ssl=1" alt = "диетологична диета" srcset = "https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2020/01/weight-loss-2036967_1280.jpg?resize=1024%2C652&ssl=1 1024w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2020/01/weight-loss-2036967_1280.jpg?resize=300%2C191&ssl=1 300w, https: // i2 .wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2020/01/weight-loss-2036967_1280.jpg? resize = 768% 2C489 & ssl = 1 768w, https://i2.wp.com/www. dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2020/01/weight-loss-2036967_1280.jpg?w=1280&ssl=1 1280w "sizes =" (max-width: 870px) 100vw, 870px "data-recc-dims =" 1 "/>
Но знаете ли как да изберете специалиста, от който се нуждаете? Онзи диетолог, който ви помага с персонализиран хранителен план? Може да изглежда просто нещо, но не е така. Д-р Сербан Дамян, спортен диетолог в Superfit Center, ни предлага някои трикове, които ще ви помогнат да изберете диетолога според вашите нужди.
Не прибягвайте до диети, намерени в интернет
Много е лесно да попаднете в капана на диетите, намерени в интернет, които обещават, че ще загубите много килограми за кратко време. Но за здравословен процес на отслабване се нуждаете от специализирана помощ.
„Интернет изобилства от атрактивни диети, които ви обещават драстично отслабване или значително увеличаване на мускулната маса. Моят съвет е да се обърнете към лицензиран диетолог, който да ви помогне с индивидуализирана диетична програма. Персонализираният подход е най-добрият избор за здравето. ”, Препоръчва д-р Сербан Дамян, специалист по спортно хранене, основател на Superfit Center.
Поставете целите си
За начало е много важно да си поставите целите. Колко килограма искате да свалите? Искате ли да увеличите мускулната си маса? Искате ли да научите как да правите по-добър избор на храна? Имате ли определени здравословни проблеми, които ви пречат да спортувате? Изправени сте пред хранителни разстройства?
„Търсете опитен диетолог за това, от което се нуждаете, а не за това, което сте чували от другите. Вашите цели не са целите на другите, дори ако говорим за отслабване. Всеки човек е уникален и това, което подхожда на човек по отношение на храната, друго лице може да не му подхожда. Освен това всеки от нас има различен начин на живот и трябва да вземем предвид всички фактори в живота си, когато стартираме процес на отслабване “, обяснява специалистът.
Изберете да работите със специалисти, които имат необходимата квалификация
Едно просто търсене в интернет ще покаже, че има изключително много хора, които работят и дават съвети в тази област. Независимо от избраното заглавие (диетолог, диетолог, здравен треньор, диетолог и др.) Първото и най-важно правило е да се проверят проучванията и опитът в тази област. Препоръчително е избраният диетолог да проведе проучвания в медицинската област.
В Румъния в рамките на Университетите по медицина и фармация има специализации като „Хранене и диететика“ и „Диабет, диетология и метаболитни заболявания“, както и различни магистри в областта на храненето. Това са специалистите по хранене, към които пациентите трябва да се обърнат “, продължава д-р Сербан Дамян.
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/12/thumbnail.jpg?fit=300%2C179&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/12/thumbnail.jpg?fit=870%2C518&ssl=1" alt = "Dr. Banerban Damian "srcset =" https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/12/thumbnail.jpg?resize=1024%2C610&ssl=1 1024w, https: // i0 .wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/12/thumbnail.jpg? resize = 300% 2C179 & ssl = 1 300w, https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/ wp-content/uploads/2019/12/thumbnail.jpg? resize = 768% 2C457 & ssl = 1 768w, https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/12/thumbnail .jpg? w = 1080 & ssl = 1 1080w "sizes =" (max-width: 870px) 100vw, 870px "data-reccal-dims =" 1 "/>
Разберете за професионалната му дейност
В днешно време е много лесно да се провери дейността на специалист, особено с помощта на социалните мрежи. Разбира се, трябва да вземете предвид не само неговата активност в социалните медии, но и препоръките на бивши и настоящи пациенти, проучванията, които той има и т.н. Освен това, тъй като това е дълъг процес, друго изключително важно нещо е отношението и „химията“, които имате с този човек. Ако имате познати, които са били при този диетолог, можете да ги помолите за впечатления.
Разберете дали подходът на диетолога ви подхожда
Преди първата среща с избрания лекар можете да поискате информация за това как да провеждате консултации по хранене и какви други услуги са на разположение.
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?fit=300%2C200&ssl= 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?fit=870%2C580&ssl = 1 "alt =" "srcset =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?w=5184&ssl= 1 5184w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w, https: //i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w, https: //i1.wp .com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg? resize = 1024% 2C683 & ssl = 1 1024w, https://i1.wp.com/www. dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?resize=90%2C60&ssl=1 90w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabits anatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?w=1740 1740w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads /2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?w=2610 2610w "sizes =" (max-width: 870px) 100vw, 870px "data-reccal-dims =" 1 "/>
Използвайте интегрирани услуги
В допълнение към здравословния начин на живот, спортът играе ключова роля в процеса на отслабване. Ако комбинирате двата елемента, резултатите ще се видят дори на естетическо ниво. Можете да предотвратите или подобрите неприятния външен вид на кожата, особено след отслабване, и можете да спортувате, ръководени от специалисти, за да не рискувате наранявания.
"В началото на процеса на отслабване е добре да помислите за извършване на специални тестове като: адипометрия, 3D анализ на тялото и анализ на телесния състав чрез биоимпеданс, които ще ви покажат откъде започвате и как се развивате, като допълнителен източник на мотивация." диетолог Сербан Дамян.