Искате да отслабнете 1 правило, което трябва да ви идва на ум при всяко хранене - Dieting Femina

Освен че води до стомашно-чревни оплаквания, включително подуване на корема, прибързаният обяд също затруднява отслабването. Специалистите по хранене казват, че е важно правило всяка хапка, особено по-трудно смилаемото месо, да се дъвче тридесет пъти, преди да се погълне.

отслабнете

По този начин помагате на стомаха, панкреаса и други храносмилателни органи да работят, тъй като разграждането на храната започва в устата, а само дъвченето стимулира секрецията на стомашни сокове, задейства перисталтичното движение на червата. Също така е важно да се храните бавно, замислено, защото след около двадесет минути хранене стомахът изпраща сигнал до мозъка, че е пълен - почти без значение колко сте яли всъщност.