Искам да отслабна - Кулинарен дискусионен форум - Общност, Рецепти, Снимки, Съвети
Съобщение от кла »16/05/2013 10:47
Не съм специалист по хранене, но ми е интересно да поддържам постоянно тегло.
Не знам дали помага или не, но съм голям фен на програмата „нещо ново за 30 дни“. Подробности можете да намерите в линка по-долу.
Можете да опитате да имате 3 основни хранения на ден и ако изпитвате нужда да похапвате нещо за ядене на зеленчуци: репички, моркови, зеле - храни, които са гладни, но имат ограничено калорично съдържание. Забелязах, че ако ям много, гладувам по-често, ако се храня нормално, огладнявам в точното време.
Друга цел е да се стремите 30 дни да не ядете след 7:30 вечерта. След това през следващите 30 дни не яжте след 7. Започнете с малки стъпки, докато тялото свикне със здравословна диета.
Не вярвам в диетите. Виждал съм ги толкова често да се провалят при приятели и познати, че съм убеден, че те просто губят време. Имам приятелка, която сега, една година след раждането на дете, изглежда по-добре, отколкото изглежда на 18 години. И това е така, защото той реши да промени начина си на живот. Хранете се здравословно и тренирайте повече или по-леко периодично. И тя е човекът, който се занимава с всичките ви проблеми от около 10 години, започвайки от юношеството.
Честно казано, моето мнение е, че след като започнете да променяте малко диетата си, ще видите, че е по-лесно, отколкото сте си представяли, че ще бъде. Убеден съм, че правите най-доброто за детето си. Помислете, че заслужавате най-доброто, и се отнасяйте към себе си като към такъв. Дръжте се както бихте се държали с детето си, ако то трябва да се справи с вашите проблеми.