Искам да отслабна и да остана тънък R; решение - Искам да отслабна - Journal des Femmes

76 отговора

Няколко думи на благодарност ще бъдат високо оценени. добави коментар

решение

22 048 потребители на интернет ни казаха, че благодаря този месец

Започнете, като спрете да ядете нездравословна храна

1 - Избягвайте сладкото между храненията.
2 - Елиминирайте закуските между храненията.
3 - Пийте вода вместо COCA.
4 - Контролирайте диетата си, като я променяте максимално във времето, за дълго време.
5 - яжте плодове и зеленчуци на воля (спрете пържени картофи).
6 - Преди всичко не пропускайте храненията, те са и вашето здраве.
7 - Малко физически упражнения, без да се прекалява.
8 - Променете поведенческите си навици. Живейте различно, обърнете страницата.
9 - Бъдете честни със себе си, без да се шегувате с така наречените диети за отслабване.

Априори вашият ИТМ (индекс на телесна маса (https://www.passeportsante.net/ е нормален.
Вие сте само на 12 години и тялото ви все още не е „зряло“, накратко все още сте в пълен растеж. Моля, не прекалявайте с ядливите диети. Знам, че съветите на баба са поразителни, но „mens sana in corpore sanum“ вече казаха древните и това вече е добро начало: здрав дух в здраво тяло! Спорт: за забавление чрез мания (да си избистриш главата, а не да имаш зеле!), Балансирана диета и ОТ ВРЕМЕ НА ВРЕМЕ малка разлика за забавление, защо не! Вие сте на възраст, в която няколко часа плуване се отървете от някакъв излишък.
Ако това може да ви убеди, знайте, че съм на 50 години и 30 кг твърде много - от което не мога да се отърва:-( - за това, че опитах куп диета "чудо", за да загубя в началото. 5 кг
Така че не бъди същия идиот. вече няма да можете да кажете, че не сте го знаели !

Живейте живота си с НЕГОВО темпо и късмет

Аз съм точно същият като теб, 1,54 M pr 57kilos; Искам поне да сваля 7 кг!
Вече бях на диета, но този път, ако мисля, че получавам помощ от диетолог, защото повече или по-малко възстановявам загубеното тегло!

Казвате, че сте на 12 години и искате да свалите 10-15 килограма. О, ТАМ.
Това, което срамежливият срамежник ви казва, е правилно, но трябва да бъдете внимателни. ако говорите за отслабване в ДВАНАДЕСЕТ, това е защото имате проблем и трябва да говорите за това с някой компетентен и с родителите си.

Преди всичко, когато сме на дванадесет години, не сме завършили да растеме далеч оттам, вашата фаза на растеж дори ще започне +++
Следователно е немислимо да се подложите на диета, за да отслабнете толкова много, защото рискувате да нарушите баланса на тялото си, лишавайки го от основни елементи. Ако се окажете малко закръглени, търпеливи, израстващи, ще ви усъвършенствате.

Толкова си кръгла?
Ако случаят е консултиран, говорете с Вашия лекар, но не се забавлявайте да започнете диета толкова рано, рисковете са прекалено големи. Ще започнете йойо диетите, които ще Ви съборят, много бързо наддавате дори повече от преди .), да не говорим за рисковете от анорексия.

Ако наистина трябва да отслабнете, не го правете сами, отидете при Вашия лекар, който, ако прецени, че имате твърде много тегло, ще Ви насочи към диетолог или диетолог, който ще създаде диета, съобразена с Вашата възраст и нужди. твоето тяло.