Интуиция, част 2 Побира се с Тордж
Пътят на Рике
За съжаление трябваше да разделя цялата работа на две части, не за да увелича напрежението, а защото в противен случай щях да издуха всякакви рамки;-)
И така имаше постоянен порочен кръг между „Помощ, ще сложа всичко отново“, „Все още искам да отслабна“, „Страхувам се, че повече няма да се контролирам“ и прозрението „както е сега бягане, не искам да прекарвам следващите няколко години и през последните няколко месеца съм живял с този път, но не съм загубил нищо, което си струва да се спомене, напротив “:-) Знам, че има много, много мнения по тази тема, доста широко разпространено е, че всичко, което е необходимо, е калориен дефицит, за да отслабнете. Предполагах, че дълго време точно ТОВА работи дълго време чудесно за мен! Но след това не почти толкова дълго, дори ако от чисто математическа гледна точка определено бях в постоянен дефицит в продължение на месеци!
Между другото, трябва да кажа, че колкото по-напрегнати се опитах да намаля дневните си калории дори по-далеч, отколкото вече имах, толкова по-голямо е ежедневното разочарование при ходене по кантара. Да всеки ден. За щастие вече имам това зад гърба си, защото ако досега знам едно нещо, теглото ми се колебае, както вероятно се случва при повечето хора, толкова изключително от ден на ден, не са необичайни разликите до 2,5 килограма, без значение как малко ядох предния ден. Но тези цифри просто ме побъркаха поне като луд, точно както планът да намалявам броя на калориите си от ден на ден, ако е възможно.
И така, опитах всичко възможно през последните няколко месеца. Кухненските везни са забранени, приложението Kcal е деинсталирано на мобилния телефон. Да си признаем, винаги със страх от напълняване! Но колкото по-дълго подред вървеше "добре" без контрол (в смисъл "без ескалация, докато ядех", защото не го претеглих;-)), толкова по-добро стана усещането. Малко по малко успях да се доверя на следващия ъгъл. Но това също беше прекъсвано отново и отново от фази, в които отново слагах всяка филийка домат на кантара. Между другото, не отслабнах, докато го изпробвах, напротив;-) Като част от подготовката на HM това беше увеличение с 2 килограма. Претегляне на резенчета домати по един или друг начин! В ретроспекция мога да кажа, че 2-те килограма си заслужаваха, защото научих толкова много за себе си и предмета на хранене във връзка с нашата психика, че няма да намерите в нито едно ръководство на този свят.
И тогава сякаш щракна преди няколко седмици. Отива по-добре от всякога. Не тежа нищо, не броим никакви калории (последното влизане в приложението беше на 6/3/19!) И въпреки това отслабвам всяка седмица. Не, по-малко от 3 килограма за 5 дни, това също не беше целта! Но факт е, че за първи път в живота си имам невероятно спокойно и здравословно хранително поведение. Вероятно по-балансиран от всякога през последните 20 години. Не знам дали ще остане така. Може да има нови препъни камъни, които трябва да махна от пътя. Може би след 5 дни ще имам друга стрелка в главата си, която казва „пребройте калориите си“. Но може би не и сега по някакъв начин намерих умението за балансирана диета, с която все още мога да сваля няколко килограма? Кой знае! Няколко седмици не говорят много, но се справям невероятно добре с това!
Защото, ако някой ми беше казал преди половин година, че в даден момент основно ще ям каквото искам (но само ТОГАВА, когато наистина съм гладен и просто спирам ПРЕДИ ДА СИ ПЪЛЕН !) и в същото време все още да намалите теглото? Изобщо няма броене на ккал, някакъв план, който ми казва точно какво да ям? И всичко това без никаква ескалация в другата посока? Определено нямаше да повярвам!
След няколко дни семейството ми отива на почивка и това винаги беше най-големият ми ужас преди седмици. В края на краищата е различно, ако не можете да се придържате към обичайното си ежедневие в познатата среда, има просто други храни и т.н. Но за първи път от години НАИСТИНА не се страхувам от това, което ще бъде на кантара след това, защото Просто предполагам, че няма да има гадни изненади.