Интервю с автора "Тънък за един ден" от Патрик Хайцман (Югозападния верлаг)
„Просто го направете: Яжте по-добре, не по-малко“
Патрик Хайзман в интервю
Патрик Хайзман от дългогодишен опит като фитнес и експерт по хранене знае какво се нуждае от хората, които искат да държат теглото си под контрол. Той се прослави с бестселъра си „Ще бъда слаб“: Милиони читатели и зрители вече са ентусиазирани от книгите и сценичните му шоута. Сега той участва ТОНКИ ЗА ЕДИН ДЕН след.
Патрик, заглавието на новата ти книга звучи изключително обещаващо. Но: тънък за един ден - как трябва да работи това?
Зад това умишлено провокативно заглавие стои моят „Принцип на перфектния ден“. Това трябва да е ден, в който съзнателно се ориентирате към определени правила за диета и физическа активност. И това всъщност е само един ден в седмицата. Скоро обаче ще забележите колко добър е този ден за вас. И вие автоматично ще интегрирате определени елементи от „перфектния ден“, които дойдоха особено лесно в останалите дни - понякога повече, а понякога и по-малко. Това ви позволява да промените определени навици, без да се налага да се дисциплинирате твърде силно.
Тук не става въпрос за принудите, а за това да разберете сами какво е необходимо на тялото ви, за да бъде здраво и щастливо. И в зависимост от желанието ви да отслабнете, можете съзнателно да включите още един перфектен ден на всеки 1, 2 или 3 седмици.
Това всъщност звучи просто и осъществимо за всички. Как трябва да изглежда такъв перфектен тънък ден?
В книгата описвам индивидуалните принципи, на които е изграден вашият перфектен ден. Работи
например за разпознаване на собственото си хранително поведение и извършване на разумни корекции. Навиците за пазаруване също играят роля. Целта е: постепенно да заменим разрушителните навици с практически нови навици с малки стъпки. Той също така обяснява как можете да внесете повече упражнения в ежедневието си за кратко време. За мен е важно: Всички съвети трябва да бъдат лесни за интегриране във вашето ежедневие. Така че вашето вътрешно по-слабо аз може да ръмжи, но няма шанс да саботира адаптациите ви.
В книгата ще намерите всичко необходимо, за да създадете свой собствен перфектен ден: подходящи инструкции, много бързи рецепти и упражнения за съставяне на вашата индивидуална програма. И тъй като тя е толкова различна от конвенционалните диети и тъй като малките стъпки изискват много по-малко дисциплина, бързо ще се насладите на промените.
Така че има много да се направи. И всичко това трябва да се случи за един ден?
Това не е забързана диета. Тази книга е за тези, които просто вече не се чувстват като всички тези диети, които искат твърде много твърде бързо и в крайна сметка само предизвикват разочарование. Вие сами избирате темпото си. Вие решавате колко идеи да бъдат интегрирани в първия идеален ден. Вие решавате колко перфектни дни ще има по-късно. Ще ви помогна с правилната информация и съвети относно храненето, упражненията и мотивацията - ден след ден.
Авторът лично
Вълнение, забавление, предаване на знания - това, което Патрик Хайцман вече беше ентусиазиран като дете, той прилага и до днес в своите книги, колони, блогове, сценични предавания и телевизионни изяви. Той обобщава иначе сухите теми като диетата и здравословното хранене с хумор и чар. С първата си книга „Аз съм тънък - методът на успеха“, Патрик Хайцман попадна в списъка с бестселъри на „Щерн“ и „Фокус“. Успехът стимулира работата му като автор. През последните години се появиха и други заглавия от едноименната поредица. С „Ще се изтъня“ и „Храната разрешена“, Патрик попадна в списъка на бестселърите „Spiegel“.
Към днешна дата над 150 000 фенове следят неговите дейности в социалните мрежи. Повече от 350 000 души го видяха на живо на сцената. Патрик също е желан гост по телевизията. Над седем милиона зрители го видяха да изпълнява на живо (включително в „NDR Talkshow“, „Markus Lanz“, „Volle Kanne“ и излъчва неговата турне програма). Неговите научно обосновани съвети са техническата основа за участието на Патрик Хайзман в социалните дебати за храненето и здравето.