Интервю на Река Турочи за начина на живот и здравето; Красиво е
Към пролетта всички вече се фокусират върху бъдещето и някак си всички се опитват законно да променят начина си на живот. И много от тези обети се извеждат от кръг познати, свързани със здравословен начин на живот, диета или дори по-спортен начин на живот. Фитнес залите се пълнят през януари и точно както през годината сме склонни да пренебрегваме тези неща на катеричното колело, превръщайки се в малки ангелчета по това време, ние сме щастливи да намачкаме салатите без да се обличаме и да отидем във фитнеса за пети време тази седмица, сякаш винаги е така. Разбира се, до началото на април много хора ще загубят ентусиазма си и половината от тях няма да приемат тази промяна в начина на живот толкова сериозно. Но какво да кажем за онези, които не само сега, но и всеки ден от годината са съзнателни и примерни в живота си? Които не са просто ангелчета през януари и които са свикнали с това, което е само периодично внимание към другите.
Не бихме могли да дадем по-добър пример по тази тема от Река Турочи, майка на трима деца, която представя красотата на бягането в социалните медии в Унгария по най-професионален начин, от която винаги можем да изискаме добро следобедно упражнение: нека фитнесът на закрито тренировка, бягане на остров Маргит или плуване в Коми. Река, какъв е вътрешният порив, който те прави толкова ентусиазиран 365 дни в годината?
Река: Тук има много неща за изброяване. Но най-важното е може би любовта към упражненията и спорта и многото добри ефекти, които променят живота на човека, ако редовно участвате в ежедневните си програми. След една точка това вече е един вид положително лекарство и доминиращата мотивация е различна в различните етапи от живота на човека. Когато започнах, ефектът за подобряване на формата беше основен, тъй като бременната майка имаше възможност за самотен активен отдих и освежаване от ежедневното катерично колело, като майка с малки деца, личният пример е по-важен при отглеждането на деца за спорт и семейно сближаване. Предлага изобилие от съвместни дейности с децата. Егоизмът също така служи на моята индивидуална принуда да се представя добре, изгражда здраво самосъзнание с успех и, разбира се, е постоянна мотивация за поддържане на здравето.
Имате измамен ден?
Река: Планиран предварително? Не много. Животът, от друга страна, винаги създава периоди, когато съм принуден да пропусна ден-два на тренировка или просто повече. От друга страна, има дни без бягане или дни, когато просто правя движеща се, регенерираща тренировка. Предпочитам да "изневерявам" по интензивност, което не е истинско измама, защото вредата е по-голяма от ползата, ако винаги тренирате усилено!
Изневерявам по малко на хранене всеки ден. Не вярвам в изхвърлени диети и след това в престъпления. Вярвам в постоянна диета, за която става дума. Държа 90%. Останалите 10% са ежедневни измами. На практика това означава една или две кубчета шоколад/сладолед/захарен шейк или няколко хапки сандвичи, пица. Така че не чувствам, че тези храни са забранени завинаги, но точно тези „по-грешни“ храни никога не ям пълни със себе си. Имам два девиза: за грешна храна, „само заради вкуса“, и като цяло никога не гладувам и никога не се ям сит! Повечето от храненията ми са функционални по отношение на употребата на хранителни вещества, така че не обичам да ям повече, отколкото ми е необходимо, и се опитвам да ям храни с добро качество и хранителна стойност. Бих добавил, че говоря лесно, защото не съм нито кухненска фея, нито гастроном!
Как изглежда един необичаен период от живота ви, като семейна ваканция или ваканционен период? Как включвате ежедневието си в суматохата?
Река: Семейната ваканция е много по-лесна част от нещата. Там децата със сигурност ще имат час-два тиха почивка или дори преди да станат сутрин (поради което го отлагат), за да уговорят тренировка. Но много пъти бягаме с дъщеря ми или когато сме до баща, баща ми или приятелите ми гледат децата, плувам 40 минути.
Как протичат празниците като Коледа? Имате предвид големите участъци, bejgl, пълнено зеле и маково семе? Не обичам да се пълня. Големите празници са точно като другите дни. Ям всичко, но малко (по-малко тестени изделия, сладкиши, ям повече месо) и винаги намирам малко откраднат час за тренировка. Както и да е, не разбирам хората. По време на по-големи празници и пътувания можете да намерите повече време за тренировка, тъй като винаги има някой вкъщи, който се грижи за децата. Или сме по-спокойни, защото спим повече напр. когато пътувате. Така че за мен това работи обратното, много по-лесно ми е да спортувам през тези периоди. През уикенда също. Тесното място е по-скоро натоварена рутина както по отношение на времето, така и на енергията.