Интензивните тренировки изгарят калории за рак

В нашата заседнала култура, в която имаме постоянен излишък от храна, затлъстяването и произтичащият от това диабет, сърдечни заболявания и депресия се разпространяват. За да ги предотвратим и да поддържаме физическото и психическото си здраве, се нуждаем от редовни интензивни упражнения.

тренировки

Резултатите от изследванията на Апалашкия държавен университет могат да дадат стимул не само за тези, които тренират редовно, но и за тези, които се нуждаят от малко стимул, за да започнат да се движат.

В университетското проучване доброволците са карали велоергометър в продължение на 45 минути, като през това време са използвали средно 519 калории, но проучванията показват, че изгарянето на калории не спира в края на тренировката: субектите изгарят средно още 190 калории през следващите 14 часа. По този начин една тренировка включва средно използване на 709 калории.