Инсулинова резистентност - диета по време на бременност, гестационна захар
Благодаря ти, сладка си!:) Ще пробвам идеите!
Вчера приготвих малко пилешки гърди от тиквички. Беше доста добро, въпреки че го разбрах вчера.:)
Обикновено правя каши с вода, ксилитол и други аромати. Кажете канела.
Но можете да направите омлет за закуска с много и много зеленчуци. Правя и фалшиви пламъци. Накисвам овесените ядки в малко вода, посолявам ги и след това, когато омекнат, ги пека като шпатула. Намазвам отгоре малко, настъргвам сирене върху него и е готово за закуска или вечеря.
Можете да ядете бисквити от корповит за десет часа и узири, но можете да си направите и няколко бисквити за себе си.
Яжте бадеми или ядки в продължение на десет часа, защото те са с високо съдържание на витамини и поддържат нивата на кръвната Ви захар на разстояние.
Правете палачинки за себе си предварително, до 2 дни. Напълнете го с шунка и пресни зеленчуци, или просто с ксилитолова лимонова кора.
Трябваше да спазвам 150 грама СН диета поради гестационен диабет и с това успешно избягвах получаването на инсулин. Диетолог ми каза да обърна внимание само на СН, нямам нужда от ккал. (разбира се, нека не ядем например половин кг пилешки гърди, защото в тях почти няма СН)
Също така казах за закуска и вечеря, че ям колбаси или бъркани яйца, за да избегна да ям скучния хляб, студени разфасовки, зеленчукова комбинация. Разбира се, задължително взех правилната СН, затова ги допълних с нещо. Въпреки че добавям хляба към мен и дори някои вариации не бяха скучни.:-)