Инсулинов индекс - Хранене; диета
Открих следното видео по темата за инсулиновия индекс.
Досега инсулиновият индекс не ми беше особено познат термин.
Някой от вас знае ли?
куб
Юрген . Надпис на ученическо бюро в кабинета по физика: "Хей, ти там, Ом! - Направи си вата!"
не, не знаех термина преди. За любопитните тук свързах статията, спомената във видеото.
Чувам нещо подобно за първи път. Просто не знам дали не се чувствате несигурни или объркани, особено ако сте само в началото на цялото изчисление с храната. Но може би това може да обясни някои странни BZ отклонения, които обикновено виждате под "А ?" публикувано
. по въпроса за инсулиновия индекс
.
Някой от вас знае ли?
Е, ъъъ, не или нещо такова. Не е неизвестно, че храната с по-висок гликемичен индекс консумира повече болус фактор от Schleich-KH. И отдавна знаем, че мазнините и протеините също се нуждаят от инсулин.
Интересни са отклоненията от очакванията за отделни храни, особено тези с комбиниран състав. Напр. в боб с много висок I-индекс, но умерено висок GI (80).
Това обаче вероятно е определено при недиабетици и метаболитните връзки между задействането на инсулин и ефекта върху кръвната глюкоза са малко неясни.
Това вероятно (все още) не е от значение за терапията за диабетици. Въпросът с FPE първо трябва да се е разпространил като цяло.
Видеото също е по-скоро за поставяне под съмнение на „спортни“ хранителни догми. Така че, когато става въпрос за анаболно или катаболно хранене.
Редактирано веднъж, последно от Joa (17 януари 2014 г.)
Може ли някой да ми обясни това? Какви са тези числа без единица? Инсулиновият индекс ли е количеството инсулин, което се произвежда за 1000 kJ от въпросната храна?
Всъщност винаги ми беше ясно, че трябва да ям повече за 1000 kJ картофи, отколкото за 1000 kJ картофен чипс. Следователно за картофите е необходим „повече“ инсулин.
Протеините и мазнините се нуждаят от инсулин, за да се метаболизират, ааааа.
Между другото, знанието, че тестените изделия от бяло брашно и пълнозърнесто брашно изискват еднакво количество инсулин, също не е новост.
Редактирано 3 пъти, последно от karlhof (18 януари 2014 г.)
Дадените там цифри отразяват количеството инсулин само през първите 120 минути. Ние, самоинжекторите за инсулин, знаем, че с някои храни, богати на въглехидрати и мазнини, имате нужда от инсулин за повече от 2 часа. Така че числата не могат да се използват, за да се определи колко инсулин имате нужда, а за да се определи дали трябва да изберете нормален болус или удължен болус. Колкото по-малък е броят, толкова по-голяма е продължителността на болуса.
Благодарим ви за вашите оценки по този въпрос. Аз също седнах отново и разбрах какво мога да прочета за себе си като инсулинолог от такъв индекс.
Мисля, че ако разбрах правилно съдържанието на видеоклипа, Cindbar би ударил нокътя по главата. Начинът, по който този индекс се определя във видеото, т.е.ограничен до 120 минути. Мисля, че това вероятно е сирене, поне за нас, наркоманите с инсулин. Човек би трябвало да м. Д. Времето за определяне на индекса трябва да се основава на това колко дълго тялото е заето с максимум 1000KJ, обслужващи инсулиновата страна и това може да се чувства 3-5 часа (чистата мазнина е приблизително 9,8 kKal/gr = 38kJ - -> 24 грама мазнини на 1000kJ). Тогава определените индекси биха показали колко трябва да забавите болуса си, за да постигнете добро покритие. - Накратко: колкото по-малък е индексът, толкова повече закъснение.
Освен това възниква въпросът за полезността на белия хляб като 100. Няма ли добрата стара гроздова захар да има повече смисъл? (Лош тестващ човек, защото 1000KJ глюкоза съответства на около 59 гр.)
Друг въпрос, който си задавам, е напр. до каква степен нуждите от (инсулин) са линейни за времето на закъснение или дали фактът, че инсулинът също не се "консумира" линейно, е достатъчен за нелинейното изискване. (ами, дали някой разбира изречението сега.). Или казано по друг начин: Ако има нужда от по-големи, по-дълго забавени болуси, не е необходимо да ги забавяте по-линейно, а да можете да съхранявате тип профил на доставка за забавен болус в помпата. (по-ясно?)
Бих искал да поставя едно нещо за обсъждане тук:
Въпросът на всички въпроси по темата за мен е къде е разликата между инсулиновия индекс и гликемичния индекс. Какво е разграничението между gI и II, тъй като от gI мога също грубо да прочета дали трябва да забавя болус.
Статията в Уикипедия тук дава кратък отговор на това и в същото време това обяснение повдига въпроса дали човек трябва да забрави гликемичния индекс и да се справи с инсулиновия индекс във времена, когато никой не отрича полезността на FPE, тъй като което след това също взема предвид мазнините и протеините (евентуално по-практично?).
И така и сега се забавлявайте с вашето мнение, интересно ми е какво пишете.
P.S.: Четох по темата в мрежата и попаднах на много ясно разграничение/обяснение на термините гликемичен индекс, гликемичен товар и инсулинов индекс. Останалата част от страницата за мен е доста сърбяща в началото, интересувах се само от това едно ясно обяснение, изключително заключение.
куб
Юрген . Надпис на ученическо бюро в кабинета по физика: "Хей, ти там, Ом! - Направи си вата!"