Ин-Ян диета за отслабване

Тази ин-ян диета или диетасложно балансирансложно, който може тine fбез усилие.

ин-ян

Диетата се редува: 3 дни с ян храна и три дни с ин храна. Диетата се спазва стриктно, най-малко 90 дни и, разбира се, в зависимост от теглото, което искаме да имаме, може да се удължи. Той губи средно около 2 кг на седмица. Ян храни (протеинови храни). В продължение на 3 последователни дни се консумира само ян храна. За един ден количествата са: 300-400 г пиле, говеждо или риба, на скара, варено или печено; 300 г кисело мляко; 300 г извара; 2 литра течност - вода или билков чай; варено яйце. Пийте чаша горещ чай след всяко хранене! Ин храна (зеленчукова храна): Яжте зеленчукова храна в продължение на три последователни дни. За един ден количествата са както следва: -600 гр. зеленчуци; те могат да се ядат под формата на салати, супи, супи или под формата на тенджери; 200-300 г плодове (опитайте се да избягвате грозде, круши, сушени плодове); 500 мл доматен сок или плодов сок; 100 г хляб Греъм/200 г корнфлейкс; 2 литра обикновена вода или плодов чай. Пийте чаша горещ чай след всяко хранене. Важно: Препоръчително е да ядете по-голямата част от храната през първата част на деня. Не яжте нищо след 20 часа! Вместо това можете да пиете течности!