ИНХИБИТОРИ НА ГЛАД ЧУВСТВО - Доктор Инфо Ро
Нека да видим заедно колко истина и колко измислица (да не кажа направо „невярно“) за тези продукти за отслабване.
Има изключително много хранителни добавки за отслабване. Много от тях са навлезли на румънския пазар или дори се произвеждат на местно ниво. На всеки се приписват специални ефекти и, разбира се, въз основа на революционен подход, който не се среща в други продукти. Всъщност има пет основни категории хранителни добавки за отслабване - инхибитори на глада, блокери на мазнини и сложни въглехидрати, „горелки“ на мазнини (мазнини), липотропни агенти и диуретици.
Някои от продуктите на пазара се основават на ефекта на една съставка, докато други са съставени от няколко съставки от споменатите категории. В тази ситуация е трудно да се разбере дали крайният ефект се дължи на съставка или комбинация.
Ще анализирам всяка категория на свой ред, в поредица от статии.
Здравословен апетит? Относно потискащите глада
На пазара се предлагат няколко хранителни добавки за предполагаемото им въздействие върху загубата на тегло чрез въздействие върху апетита. Тази категория хранителни добавки е разделена на три други подкатегории.
Първата подкатегория включва тези продукти, които биха потиснали усещането за глад чрез повишаване на нивото на CCK (холецистокинин), хормон, свързан с настъпването на ситост. Те включват HCA (хидроксицитрат), масло от борови семена (съдържа пиноленова киселина) и Hoodia. Когато се приемат преди хранене, тези хранителни добавки стимулират определени клетки в тънките черва да отделят значителни количества CCK, които изпращат на мозъка съобщението, че е консумирано достатъчно храна. Ефективността им е спорна. Например, HCA е доказано, че е ефективно средство за потискане на глада при животни, но проучвания при хора не са успели да докажат същото.
Резултатите са малко по-обнадеждаващи за маслото от борови семена, което се оказа по-ефективно средство за подтискане на апетита. Той има способността да стимулира секрецията на CCK с до 60% в сравнение с нормалното, като по този начин намалява количеството консумирана храна с 36%.
От тези три добавки, Hoodia заслужава специално внимание поради потенциалните си странични ефекти. Активното вещество се извлича от кактус (Hoodia gordonii); може да се яде безопасно - това е известно от стотици години от племена в Южна Африка, които го използват за потискане на глада по време на глад. Лабораторни проучвания показват, че процесът на извличане на активната съставка (P57, стероиден гликозид) е придружен от нежелани замърсители, които могат да повлияят на чернодробната функция.
Втората подгрупа на инхибиторите на глада се състои от продукти на основата на несмилаеми фибри, като гума гуар, пецитин, гума карая, псилиум и корен коняк. Когато се прилагат с вода, те набъбват, образувайки несмилаема желатинова маса, която остава в стомаха известно време, създавайки усещането за „пълнота“. Има много изследвания, които показват, че тези влакна могат да се консумират безопасно и че са ефективни; В допълнение, той съчетава други ползи за здравето, като регулиране на нивата на кръвната захар, нормализиране на чревния транзит и подобряване на серумния липиден профил. Проучване показа, че приемът на 1 g Glucommanan - добавка на основата на фибри с произход от коняк коняк - води до загуба на тегло от 2,5 кг за 8 седмици, без промяна в начина на живот. нивото на физическа активност или подобряването на диетата.
Новост в тази група продукти с подтискащо апетита действие е протеиназният инхибитор, известен също като PI2. Извлича се от картофите (което обикновено се избягва при диети). PI2 блокира действието на някои ензими с роля в храносмилането на протеини на чревно ниво, забавяйки евакуацията на стомашното съдържание и усилвайки чувството за ситост. Все още няма достатъчно проучвания, за да се потвърди ефективността на PI2, но тези, които са показали, че тези, които са използвали тази добавка, са загубили 23% повече тегло от контролните групи.
Третата подгрупа на подтискащите апетита проявява своя ефект, въздействайки върху емоционални фактори, тясно свързани с апетита и „апетита“. Преяждането, липсата на хранителен контрол и емоционалното хранене в отговор на проблеми се инициират от множество емоционални фактори и могат да попречат на успеха на всяка програма за нормализиране на телесното тегло. Хранителни добавки като теанин и 5-HTP (5-хидрокситриптофан) действат върху тези емоционални компоненти.
Теанинът, аминокиселина, съдържаща се в зеления чай, се използва при тревожност, тъй като е установено, че има ефект върху алфа мозъчните вълни, предизвиквайки състояние на психически мир. Неотдавнашно проучване показа, че теанинът действа като подтискащ апетита при животните. Също така се подозира, че има способността да намалява нивото на кортизол, най-важният хормон на стреса, който насърчава натрупването на мазнини в коремната област.
Има научни доказателства от проучвания, показващи връзка между ниските нива на серотонин и желанието за сладки храни и че чрез нормализиране на нивата на серотонин може да се постигне по-ефективен контрол на апетита. В тази връзка някои специалисти препоръчват прилагането на 5-HTP за контрол на апетита и подобряване на настроението.
Този артикул е разгледан 65475 пъти.
| Име презиме: * | |
| Електронна поща: * | |
| Коментари: * | |
| Код за потвърждение: * | Попълнете кода от изображението (ако не виждате кода, щракнете върху бутона за изпращане, за да генерирате друг код) |
| Забележка: полетата, отбелязани с *, са задължителни |
(22 юни 2018 22:05) Беренис Войнея казах
Да, статията е много добре документирана, но можете ли да ни дадете съвет? Тъй като консумирате борово масло и 5htp, никой не пише много, че може да има странични ефекти. Наистина мисля, че имам нервен глад, ясно е, че съм уморен, но бих хапнал такъв. За съжаление мисля, че това е състояние на депресия, което не оправдава лечението с наркотици, но и аз не съм доволен. Смятате ли, че някой отговаря на тези въпроси? ?
(11 февруари 2017 14:29) овчар Луциан казах
Благодаря от сърце за най-документираната статия в тази област, написана за разбиране от всички
(25 март 2012 21:24) Иана Ланг казах
Докторе, моля дайте ми съвет. Наскоро се отказах от пушенето, което се припокри с пременопаузата. така че ми е много трудно да се въздържа от „хапане“. Килограмите се сумират. Спортувам, бягам по 5 км всеки ден, но вечер. Гладен съм. Какво да правя? Благодаря ти.