Индийски хранителен план за захарен диабет тип 1 (диета от тип 1 DM); Лесна и здравословна рецепта!

Захарният диабет тип 1 се причинява от липса на инсулин, инсулинова резистентност или комбинация от двете. Този инсулинозависим диабет тип 1 се причинява, когато тялото не произвежда достатъчно инсулин. Захарният диабет тип 1 е широко известен като младежки диабет или инсулинозависим диабет. Прочетете, за да научите повече за индийския диабет тип 1 захарен диабет (диета тип 1 DM).

Тялото използва инсулин, който се произвежда от панкреаса, за да използва захарта в кръвта. При диабет тип 1 панкреасът в тялото не е в състояние да произвежда инсулин в тялото. Следователно трябва да се предоставя външно.

Дозата инсулин е пряко свързана с приема на натоварване с глюкоза, възрастта, модела на активност и вида на използвания инсулин. Лечението на диабет тип 1 се фокусира върху контрола на нивата на кръвната захар с инсулин, диета и начин на живот, за да се предотвратят усложнения.

Настройте храната според действието на инсулина:

Препоръчително е да се яде храна с нисък гликемичен индекс, която освобождава захар в кръвта много бавно.

Когато храната е по-малко, а инсулинът - повече, човек може да премине в хипогликемично състояние. Или ако приемът на храна е по-висок и инсулинът е по-нисък, това ще доведе до необичайно високи захари

Храна, която трябва да се избягва Индийска диета за захарен диабет тип 1:

Захарни напитки
Газирани напитки
Плодови сокове
Храни с висок гликемичен индекс като печени изделия, рафинирана захар, рафинирано брашно
Храни с високо съдържание на мазнини - пържени или допълнително сирене

Научете повече за гликемичния индекс - диета за диабет с 1500 калории.

Коригирайте времето за хранене въз основа на инсулиновите ефекти:

Настолният инсулин или инсулинът с кратко действие обикновено е подходящ за диабет тип 1.
Трябва да коригирате дозата въз основа на храната, която ядете, и физическата активност на индивида.
Препоръчително е да се яде храна с нисък гликемичен индекс, която освобождава захар в кръвта много бавно.
Трябва да избягвате храните с високо съдържание на захар да повишават нивото на захарта в кръвта.
Ако храната е по-малко, а инсулинът - повече, детето може да премине в хипогликемично състояние. Или ако приемът на храна е по-висок и инсулинът е по-нисък, това ще доведе до необичайно високи захари.

Хранителен състав на Индийска диета за захарен диабет тип 1:

Въглехидрати:

Повечето диабетици от тип 1 са на възраст или тийнейджъри. Потребността от енергия е по-висока и в двете възрастови групи. Нуждата от въглехидрати се увеличава съответно. Видът на въглехидратите е важен при диабет тип 1. Опитайте се да включите по-сложни въглехидрати. Изберете храни с нисък гликемичен индекс. Те включват пълнозърнесто брашно, просо, брашно от трици, многозърнесто брашно, пълнозърнести зеленчуци, пресни плодове, бобови растения и далс. Използвайте колкото се може повече зеленчуци във всяка рецепта. Като цяло децата са придирчиви към храната, така че родителите трябва да опитат много иновативни хранителни рецепти.

Прочетете повече - Индийски храни с високо съдържание на сложни въглехидрати

- Топ 10 индийски рецепти с ниско съдържание на въглехидрати

Фибри:

Приемът на диетични фибри е също толкова важен, колкото и всяко друго хранително вещество. Фибрите помагат да се контролира количеството захар в кръвта. Той регулира кръвната захар и предотвратява честите хипогликемични епизоди. Можете да използвате фибри в салати, ежедневни супи или пресни плодове вместо сокове. Включването на зеленчуци във всяка рецепта също увеличава съдържанието на фибри в храните. Дори ядките са добър източник на фибри. Когато нуждите от фибри не се задоволяват с естествени храни, те могат да бъдат предоставени под формата на добавки.

Прочетете нататък - Psyllium Husk/Isabgol Ползи за здравето

Протеини:

Протеините са много важна част от храненето. Опитайте се да включвате протеини във всяко хранене. Протеините помагат за стабилното освобождаване на глюкозата в кръвта. Протеините също водят до ниско гликемично натоварване в храната. Протеините са много важно хранително вещество за по-доброто използване на въглехидратите. Дори растящото дете се нуждае от протеини, тъй като те са известни като градивните елементи на тялото. За по-добър растеж, поддържане, метаболизъм и контрол на захарта поддържайте диетата с високо съдържание на протеини. Те включват мляко и продукти с ниско съдържание на мазнини, яйца и птици, пиле, риба, ядки и сушени плодове.

Четене - плодове и зеленчуци, разрешени с диабет

Мазнини:

Мазнините играят важна роля при употребата на инсулин. Когато телесните мазнини са повече, действието на инсулина е по-устойчиво. Следователно, поддържайте приема на мазнини според изискванията на индивида. Ограничете прекомерната употреба на масло, сирене, сметана или майонеза в храните. Изберете масло от маслини или оризови трици за готвене.

Четене - Ползи от Badaam при диабет.

- Ползи от семената Чиа при диабет.

Витамини и минерали:

Нуждите от витамини и минерали са пряко пропорционални на енергийните нужди. Покрийте нуждите от витамини и минерали чрез зеленчуци и плодове във всяка рецепта. Ако е възможно, добавете супи и зеленчуково пюре. Когато човек яде по-малко от това, което хранителните добавки трябва да осигурят. Ядките също са богати на минерали. Използвайте ядки, ако е необходимо.

Прочетете - Ползите от витамин Е.

Индийски хранителен план за захарен диабет тип 1

Ето пример за индийския хранителен план за захарен диабет тип 1. Този диетичен план ще ви помогне да разберете каква трябва да бъде вашата ежедневна диета.

Примерно диетично меню:

Закуска: : 1 чаша овесени смутита (чаша мляко + 2 супени лъжици овес + 4 половинки орехи + ½ ябълка и щипка канела) или 1 чаша зеленчукова поха/упма с 1 чаша чай или кафе (без захар)

Сутрин: 1 плод + 2-4 ореха или 1 чаша извара + ½ плодове ИЛИ панир 1 порция ИЛИ ½ чаша кълнове ИЛИ печено соево зърно

Обядвам: ½ чаша салата + 2-3 чапати (пшенично брашно, обогатено с пшенични трици) + ½ чаша ориз + 1 чаша зеленчуци + 1 чаша дал + 1 чаша кварк

Вечерна закуска: 1 чаша мляко + Moong dal Chilla с червен пипер (2 средни)

Сутрин: Смесете зеленчуков сок (не прецеден) ИЛИ 1 чаша зеленчукова супа

Вечеря: 1 голяма или 2 малки пълнени зеленчукови парати ИЛИ 3 чапати ИЛИ 2 малки Jowar Roti

Лягане: 1 чаша мляко + 2 - 4 ореха ИЛИ 6 напоени бадеми (За да се избегне хипогликемия през нощта и преди закуска)

Полезно ли е упражнението за човек със захарен диабет тип 1?

При продължителна употреба на инсулин понякога ставате резистентни към ниска доза инсулин. Упражнението помага да се избегне тази ситуация. Той подобрява кръвообращението, взаимодействието между инсулина и захарта и помага за по-доброто използване на захарта. Упражненията помагат на инсулина да абсорбира глюкозата и също така намалява нуждата на организма от инсулин.

30-45 минути бързо ходене и йога са наистина полезни за поддържане на нивата на кръвната захар. Различни изследвания показват, че йога помага за по-добър контрол на захарта с диабет тип 1.

Единственото внимание, което трябва да се използва, е да се коригира дозата на инсулина според вида упражнение, което правите. Ако възникне предозиране на инсулин, човек може да изпита хипогликемия, докато тренира. Други упражнения, които човек от тип 1 може да направи, включват джогинг, плуване, леки тренировки с тежести или колоездене.

Крайна оценка:

Животът не спира, след като започнете да приемате инсулин. Управлява се. Постигането на добър баланс между храна, инсулин и упражнения е от ключово значение за здравословния живот. Подходящите насоки от сертифициран съветник по диабет, лекар и диетолог ще улеснят пътуването Ви с диабет. Всичко, от което се нуждаете, е увереност в работата си, ангажираност от ваша страна и решителност да живеете нормален здравословен живот. Надявам се, че този индийски диетичен план за диабет тип 1 ще ви помогне да управлявате нивата на кръвната си захар. Ние сме отворени за вашите въпроси и предложения, можете да коментирате по-долу и да ни попитате.